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1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯 - 由“月子曰”发布!

1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯

宝宝出生后的一个月大部分时间都在睡眠,随着年龄的增加每天的睡眠时间会慢慢变少。对于宝宝来说,好的睡眠可以帮助身体快速成长,1个月宝宝对于日夜没有概念,这就需要家长帮助其来建立规律的作息习惯,那么1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯?一起随莞月子网小编来了解一下吧。

1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯?首先是睡眠姿势,1个月宝宝只会仰睡,家长要帮助其找到最舒适的姿势,防止衣服、被子等遮盖口鼻而影响呼吸。宝宝睡着后,2~3个小时会出现轻度哭闹或烦躁不安,这是正常的,父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体,让宝宝再次进入梦乡。

1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯?宝宝睡觉时被褥不要盖得太多,透气性要好;室内温度要适宜,并保证空气流通。另外,宝宝的房间最好能保持相对稳定,作为家长,最好也不要看电视、打牌到深夜,这会影响宝宝的睡眠。

1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯?每天应给宝宝安排适当的活动,最好安排在晚上6点以前的一个固定时间进行锻炼,会有效促进睡眠。不过,宝宝在睡觉前不要做剧烈的运动。几乎所有1个月的宝宝都有日夜不分的情形,只要父母给予正确的睡眠习惯培养,对于白天呼呼大睡的宝宝,父母可尝试用玩具或游戏逗引其玩耍,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了。

才上是莞月子网小编关于1个月宝宝如何养成好的睡眠习惯的介绍,良好的睡眠习惯会让宝宝受益终身,家长要从小帮助宝宝建立良好的睡眠习惯,睡前不宜让宝宝吃得太饱,也不宜让宝宝精神太过兴奋,这些因素都不利于入睡,影响夜间睡眠质量。

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版主:月子曰

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