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婴儿论坛丨刚出生的婴幼儿一天的睡眠时间是多少?业内人士来告诉您

刚生下来的婴儿睡眠时间最长的,随着年龄的增长,睡眠的时间会慢慢的减小,通常情况下刚出生的婴幼儿一天要睡十五六个小时,这都是正常的睡眠时间,长大后就会好转。

一、1岁以下婴儿正常睡眠时间:每日16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每日16小时。睡眠是小月龄婴儿成长发育的重要时段,所以,睡眠时间一定要保证。

建议:婴儿的睡眠问题大多是因为缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有婴儿晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此,妈妈应注意给婴儿补钙,科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整,不适合夜里频繁哺乳或换尿布,特别是后半夜,因为小月龄婴儿在后半夜分泌激素最快。

二、1-3岁婴儿正常睡眠时间:每晚12小时,白天两三个小时

婴儿每日夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以依据他们自己的睡眠节律而定,例如有少数婴儿习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

建议:这个年龄段的婴儿容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候,他们进入了睡眠状态,脑子却还在活动;睡着了,还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响婴儿的大脑和身体发育。所以,建议妈妈在婴儿睡前1小时先给他们洗个温水澡,放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等,也有助入眠。

三、4-6岁婴儿正常睡眠时间:每日睡10-12小时

4-6岁的婴儿每日睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽量小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。婴儿若睡眠不足,不但会精神不振、免疫能力低下,还会影响成长发育。但她建议,睡觉时间也不可以过长,若超过12小时,可能会迫使肥胖。

建议:婴儿几乎没有睡眠障碍,只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西,卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与婴儿一起定个时间表,督促他们按时睡;睡前让婴儿做些准备工作,如刷牙、洗脸、整理床铺等,这个过程看似简单,却是在对婴儿暗示“该睡觉了”。


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