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婴儿论坛丨六个月婴儿可不可以吃核桃呢?

核桃含有很多营养,所以受到很多人的欢迎,不管是婴儿还是老人都会吃很多,有少数生产的孕妇在给婴儿选择辅食时也会考虑到核桃,事实上核桃虽好可是其营养价值很高,所以不适合五个月以前的婴儿食用,所以最好是六个月之后的婴儿适当的吃一些,若营养不可以很好的消化的话就会迫使堆积,反而对身体不好。

核桃对孕期女性和婴儿的好处

业内人士表示,核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。

核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃,还能煮粥或做成桃饼吃,若孕期女性每日坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕期女性什么时候吃核桃最好?

通常三四个月时吃点比较好,即是从从胎儿期26周开始至生下来后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育非常重要的阶段。

通常来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每日吃三到五个即可。

除了这些以外若是孕期女性要吃核桃的话最好每日不要超过五个,因为这类食物多吃了可能会让身体中的脂肪含量过高,并且还会影响到孕期女性正常的一些值,这样对您的婴儿身体更加的不好,所以不可以过量,通常在怀孕到四个月之后再吃比较好。


版主:婴儿论坛坛主

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