丨东莞月子中心/东莞月嫂/保姆/月子会所
位置:莞月子 >> 宝宝论坛 >>
相关阅读:

两岁宝宝食谱推荐 这样吃才健康

  两岁宝宝食谱推荐 这样吃才健康

  两岁的宝宝正处于生长发育的重要时期,具备一定的咀嚼能力,但是胃肠的消化功能还是比较弱,因此要多吃一些易于消化且营养丰富的食物。那么两岁宝宝食谱都有哪些呢?莞月子网小编来为大家详细介绍。

  一、两岁宝宝的饮食原则

  两岁左右的宝宝,正处于快速生长发育的关键期,而饮食结构也发生了一定的改变,此时,对营养需求有很大的要求,均衡、全面的营养十分重要。家长在给宝宝补充营养的时候,要遵循这五个原则。

  1.每天保证代乳品的摄入

  一般两岁左右的宝宝都已经断奶了,此时仍旧需要保证宝宝每天有400毫升左右的代乳品,牛奶或者奶粉都可以。另外,酸奶不能代替牛奶,虽然酸奶含有助消化的有益菌,但是其他营养物质低于牛奶。

  2.按时三餐

  每天三餐正常吃饭,最好定时,让宝宝养成自己吃饭的好习惯。另外每天上午和下午应各加一次水果,最好是当季新鲜水果。

  3.营养均衡,不挑食

  宝宝日常三餐营养应该均衡,每天保证有新鲜青菜、鸡蛋、鱼、肉等,不让孩子挑食,什么食物都让宝宝去尝试,去接受,而且还要摄入少量粗粮。此时要注意尽量给孩子单独做,防止跟着大人吃饭摄入过多的盐。

  4.不吃保健品

  家长不要给宝宝吃保健品,一般食补就能保证宝宝的营养均衡。

  5.不吃不健康的食物

  例如腌咸肉、含铅皮蛋、烧烤、果冻、饮料、可乐、冰淇淋等,都属于不健康的食物,不利于孩子身体发育。

  二、两岁宝宝食谱推荐

  紫米红豆粥

  食材:紫米85g、红豆45g、白糖。

  做法:

  1、红豆洗好,用水泡60分钟,捞出备用。

  2、锅内加水,开火、将红豆和紫米,煮开后,转温火熬45分钟,至到黏稠,再加白糖即可。

  萝卜饭

  食材:红萝卜、瘦肉、米,香菇、青菜、姜。

  做法:

  1、将红萝卜、肉、香菇洗好,切丁,备用

  2、将锅烧热,放油,放肉、放红萝卜丁翻炒,再放姜丝、酒、香菇一起炒。

  3、加水,放大米,放盐,放菜,煮熟。

  肉末红萝卜豆腐汤

  食材:豆腐600g,红萝卜450g,肉末200g,葱花、油、盐、鸡精。

  做法:

  1、豆腐、红萝卜切丁。

  2、开火炒肉末,加入葱花、酱油,再放红萝卜,等熟了之后,加入豆腐和水,开了之后调味即可。

  百合枸杞猪肉粥

  食材:百合25g,枸杞10g,猪肉和米。

  做法:

  1、将米熬成粥。

  2、加百合、枸杞、肉丁煮至熟为止。

  土豆烧牛肉

  食材:牛肉130g,土豆100g,盐、葱、姜。

  做法;

  1、将牛肉洗好,切块。

  2、土豆去皮,切块。

  3、将锅烧热,放油,放入牛肉,葱、姜,翻炒一会,再注意清水,盖好盖子,用小火熬至肉快熟时,加入盐、土豆再炖,直到肉、土豆烂而入味为止。

  小排骨黄豆汤

  食材:排骨130g,黄豆45g,姜,盐、香油。

  做法:

  1、将排骨洗好,放开水中去血水;黄豆洗好,泡1个小时。

  2、将排骨和豆子放入锅中,加姜、加水,在用猛火煮沸,然后改中火在煮半小时,加盐,在煮2分钟,最后淋入香油即可。

  以上是莞月子小编为大家推荐的两岁宝宝食谱,总的来说宝宝饮食无小事,爸爸妈妈要从小培养宝宝良好的饮食习惯,自己也应当以身作则,做到不挑食不偏食,平时要注意少吃零食。适合两岁宝宝的食谱有很多,不同食谱的功效也是不一样的,大家可以根据宝宝的口味来进行选择,均衡饮食有助于营养的全面吸收,更有利于宝宝的健康成长。

 


版主:未知

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

东莞百佳玛丽亚月子中心简介 - ​玛丽亚母婴会所,重视产妇身心健康的调理及恢复,引进时尚私家母。参考价格:¥0元

馨田月子会所简介 - 馨田月子会所首创理疗理论与现代科学月子文化相结合的运营理念,融。参考价格:¥0元

仕馨月子会所简介 - 仕馨月子会所,仕馨月子会所隶属于杏林护理之家股份有限公司,以普。参考价格:¥0元

问答

月子中心分布:

莞月子 坐月子食谱 月子护理 产后康复 产后减肥 乳房保养 母乳喂养 催奶 宝宝食谱 回奶 月子病 备孕 孕期 分娩 母婴护理 产后修复中心 产后护理 坐月子中心 产妇产后护理 月子专家
Copyright 2018 莞月子 All Right Reserved, 莞月子网 版权所有 粤ICP备18077260号