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10个月宝宝食谱大全

  10个月宝宝食谱大全

  宝宝10个月的时候已经可以开始吃主食了,以前的辅食可以适当加量,营养密度也应当进一步增加。此时的母乳已经无法完全满足宝宝成长所需,10个月的宝宝已经有具备自主活动的能力,妈妈可以开始培养宝宝自己吃饭的能力,养成良好的饮食习惯。下面为大家推荐10个月宝宝食谱大全,妈妈们可以自己动手为宝宝准备营养丰富的食物。

  一、什锦炒软饭:

  原料:大米软饭50克、茄子20克、番茄半个、土豆泥10克、肉末5克,植物油、蒜末,生抽各少许。

  制作方法:

  1、将茄子洗净,去皮,切细末。番茄洗净,去皮,切丁;肉末与土豆泥拌匀备用。

  2、锅内倒油烧热,下入肉末土豆泥炒散,加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒,加入软米饭,加一点水,炒匀后倒少许生抽即可。

  妈妈营养经:

  茄子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及钙、磷、铁等,茄子做熟之后口感软烂,宝宝可以更好的消化吸收,是非常好的婴幼儿食材。

  二、鲜茄肝扒:

  食物原料:鲜猪肝100克、茄子250克,番茄2个、面粉50克。生抽、盐、白糖、水淀粉、植物油各适量

  制作方法:

  1、猪肝洗净,用生抽,盐、白糖拌匀,腌10分钟,切成碎粒;番茄洗净,去皮,切块。

  2、茄子洗净,煮软压成泥,与猪肝粒、面粉拌成糊。捏成厚块,入油锅煎至两面金黄。

  3、番茄块入油锅中略炒,用水淀粉勾芡,淋在肝扒上即可。

  妈妈营养经:

  猪肝中铁质含量很高,因此也是一种比较常用的补血食材,食用猪肝可以调节和改善贫血症状,对于宝宝成长也极为有利。此外猪肝中还有丰富的维生素A,具有维持正常生长、保护眼睛、维持视力正常等作用。

  三、仁香粥:

  食物原料:核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。制作方法:先将三仁一同放入锅中微炒,放凉后碾碎并剥去皮,和糯米一同煮成烂粥。

  食谱类别:10个月宝宝食谱

  妈妈营养经:

  核桃仁中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这些都是大脑组织细胞代谢的重要物质,常吃核桃仁可以滋养脑细胞增强脑功能。

  四、牛肉碎菜细面汤:爽滑汤汁,清香蔬菜

  食物原料:

  牛肉15克,细面条50克,胡萝卜、四季豆各适量。

  制作方法:

  1、锅置火上。放入适量清水,煮沸后下入细面条,煮2分钟,捞出来,切成小段,备用。

  2、将牛肉洗净,切碎;胡萝卜去皮,洗净,切末;四季豆洗净,切碎,备用。

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  3、另取一锅,将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入,用大火煮沸,然后加入细面条煮至熟烂,最后加入橙汁调味即可。

  食谱类别:10个月宝宝食谱

  妈妈营养经:

  牛肉中有丰富的蛋白南,氨基酸组成比更接近人体需求,常吃牛肉有助于提升机体的抗病能力。对于正处于生长发育的婴幼儿来说,牛肉比起猪肉更为适宜。

  以上莞月子网小编为大家推荐的10个月宝宝食谱大全,宝宝健康成长是全家人的希望,10个月左右的宝宝可以开始正常进食,但妈妈们要注意不要一次性喂的过多,可以采取少食多餐的方法让宝宝慢慢适应,从母乳喂养逐步过度,随着哺乳次数的减少也有利于日后断奶,这样一来宝宝更易于接受。

 


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