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宝宝食谱丨婴儿加辅食的顺序是什么

?婴儿的身体发育是需要很多的营养的,发育不良,营养不足,可以通过饮食来调理,婴儿加辅食的顺序是值得父母注意的,怎么的婴儿加辅食的顺序才是正确的呢?这有待父母的进一步了解,为了自己婴儿的发育,大家还要知道婴儿加辅食的顺序,并且按照步骤加辅食。

母乳喂养中的妈妈不用特殊的食物或饮食,但可注意以下一些婴儿加辅食的顺序事项:

?每日在正餐和用点心时,食用多种健康食物。健康的饮食会让妈妈和婴儿身体健康。

?每日吃4至5份奶制品。钙补充剂有帮助于您摄入足够量的钙。

?口渴时饮用水或果汁。

?遵医嘱服用产前维他命。

?限制饮食中的咖啡因和人工甜味剂。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因。低糖软饮料和某些低热或低糖食物中含人工甜味剂。

?避免饮酒。每饮一份酒,须2至3小时后乳汁中才能不含酒精。

?进食后大概4至6小时后食物才在乳汁中出现。如有过敏家族史或婴儿吃某种食物后烦躁不安,须避免该食物,然后看婴儿的情况是不是好转。有少数婴儿在妈妈食用奶制品或花菜、豆角、洋葱或辣椒等蔬菜后会有不良反应。如问题连续存在,请咨询大夫。

?避免控制饮食来减肥。要降低体重,可增加散步,并限制高热食物。

辅食添加计划按月执行

为了保证婴儿的正常发育,给他们提供充足的必需吃的营养物质,一定月龄的婴儿应该进行辅食添加。不过,辅食添加也并非越早越好,也不可以胡乱添加,而应该依据婴儿的年龄和身体状况有计划地进行。

通常来说,母乳喂养的婴儿接受辅食的最佳时机为六个月时,而非母乳喂养的婴儿可以提前到四个月左右,具体安排依据婴儿发育而定。

4~6月婴儿辅食添加计划

建议添加食物:4~6个月大的婴儿还没有长牙或是刚开始萌牙,没办法咀嚼,辅食添加以糊状物为主。例如胡萝卜、马铃薯、米粉等。

推荐食谱1:胡萝卜泥

准备适量的胡萝卜,洗好之后去皮切成块状,煮至烂熟,然后碾成糊状喂给婴儿。同样的办法也可以制作马铃薯泥、南瓜泥等。

推荐食谱2:菠菜汤米粉

准备适量的菠菜和米粉,以及其他必备调味料。首先把菠菜洗好放入少量水中煮至少两分钟,待出味之后捞出菠菜,用余下的水冲泡米粉,给婴儿做辅食。

推荐食谱3:南瓜粥

准备适量的小米和南瓜,以及其他必备调味料。首先把南瓜去皮洗好,切成细丁;然后淘米加入适量水,将南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了。

推荐食谱4:西瓜汁

准备西瓜和干净纱布。把去了籽的西瓜肉压碎,用纱布过滤出里面的汤汁,给婴儿做辅食

7~9月婴儿辅食添加计划

建议添加食物:年龄在7~9个月的婴儿消化系统已经有了进一步的发育,胃液里已经含有蛋白酶。此阶段辅食以细嚼型食物为主,质地可从稍厚泥状过渡为碎末状。可添加的食物如鱼、蛋、水果、蔬菜、肉类等。

推荐食谱1:鸡蛋羹

鸡蛋打在碗中,加入少量凉开水,搅拌均匀,放入米饭或者蒸锅中蒸大概十分钟成羹状即可食用。

推荐食谱2:蔬菜米糊

准备适量绿色蔬菜和米粉。首先把绿色蔬菜的嫩叶煮熟,然后碾成糊状并且过滤掉体积比较大的经脉;然后用温开水冲泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中搅拌均匀即可食用。

推荐食谱3:瘦肉泥粥

准备适量的大米、瘦肉和排骨汤。首先熬一锅排骨汤;然后把瘦肉剁成泥,放到蒸锅里蒸十分钟左右;再把大米煮成软饭。最后把肉泥、软米饭和适量的排骨汤混合煮成粥即可食用。

推荐食谱4:冬瓜虾末面条

准备适量的冬瓜。面条和虾肉以及必备调味料。首先把冬瓜去皮洗好之后煮熟切成小块;然后把熟虾肉剁成碎末;再把面条煮熟用筷子将面条截成小段;最后把备好的材料都放入排骨汤中煮至烂熟。

10~12月婴儿辅食添加计划

建议添加食物:年龄在10~12个月的婴儿开始学着用牙床咀嚼食物,所以在这个时候训练他们咀嚼的能力是很重要的。本阶段以咀嚼型食物为主,质地细软,较正常饭菜略烂。可把粥和粘稠食物换成面条、馒头、饺子等,也可以让婴儿吃碎菜了。

推荐食谱1:南瓜拌饭

准备大米、南瓜、白菜适量。将南瓜洗净去皮切成碎粒;淘米之后加适量水在锅中煮至沸腾;在这个时候加入南瓜、白菜等营养物质较高的蔬菜,待米蒸熟之后就可食用。

推荐食谱2:芹菜豆腐软饭

准备适量的大米、嫩芹菜、胡萝卜、排骨汤、豆腐以及必备调味料。首先煮适量米饭备用;然后把胡萝卜和嫩芹菜切成碎末,把豆腐切成小块;再把这些都用热水稍微煮一下捞起来;最后把焯过的胡萝卜、芹菜和豆腐混进煮至半熟的米饭里,加入适量的排骨汤,蒸成软饭即可食用。

推荐食谱3:什锦猪肉菜末

准备适量的胡萝卜、番茄、洋葱、猪肉、柿子椒和高汤以及其他必备调味料。首先把准备好的材料都分别洗好切成碎末;把猪肉、胡萝卜、柿子椒和洋葱碎末放入沸腾的高汤中煮至烂熟;最后放入番茄碎末煮熟,可以加适量的调味料即可食用。

推荐食谱4:鲜奶蛋饼

准备适量的鲜奶、鸡蛋和面粉。首先取适量的面粉于碗中,然后把鸡蛋打入面粉中搅拌均匀,再加入适量的鲜奶调成稀糊状;在平底锅地步涂一层植物油,预热之后把调好了面糊倒入锅中制成蛋饼。

婴儿加辅食的顺序对婴儿的成长是十分紧要的,大家要知道是,特别是准爸爸和准宝妈们。不要不注意自己婴儿的饮食,饮食对婴儿的发育和成长是有非常大的意义的,所以一定要知道婴儿加辅食的顺序。


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