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一岁宝宝早餐食谱推荐 - 由“莞月子”发布!

一岁宝宝早餐食谱推荐

  宝宝满一周岁的时候,妈妈就要开始准备断奶了,通常情况下宝宝在一岁左右的时候夜奶就不需要再喂了,为了更好的满足身体成长需求,在饮食方面要增强营养。一日之计在于晨,早餐是三餐当中最为重要的,早餐也是宝宝一上午活动的能量来源,那么早餐要怎样吃才能既补充营养又能让宝宝一整天精神满满呢?莞月子网小编为大家推荐几款适合一岁宝宝的早餐食谱,妈妈们可以作为参考,换着花样给宝宝吃,保证美味又营养。

  早晨的营养对人的身体来说相当重要,尤其是正在生长发育期的小宝宝,所以妈妈在给宝宝制作早餐的时候需要注意营养均衡,尽量给宝宝食用一些易于消化的食物,避免造成宝宝积食,另外食材的搭配要尽量多样化,这样才能满足全面的营养需求。

  全麦面包和饼干

  符合性碳水化合物对于一岁宝宝的体质发展很重要,早餐可以给宝宝补充碳水化合物选择进食一些谷物类的食物能够帮助宝宝体质健康发展;

  精致的糖类可以补充宝宝身体里的血糖的营养,防止宝宝第二天起床低血糖的状况,不过早餐不宜给宝宝吃太甜的食物,这样对宝宝的牙齿生长不利,选择全麦面包就可以;

  肉泥、花生酱、鸡蛋

  除了碳水化合物的营养以外,早上补充蛋白质是必不可少的,妈妈可以选择早餐给宝宝吃一些肉泥鸡蛋以及花生酱,补充宝宝体内蛋白质的营养,鸡蛋里面除了蛋白质还富含高质量的氨基酸,对宝宝身体的发育有着极大的促进作用;

  蔬菜泥、水果泥

  早餐中的维生素的补充也不能缺少,宝宝的早餐可以选择自制一些蔬菜泥和水果泥,不仅口味好,而且还能补充大量的维生素,蔬菜中的维生素能够促进宝宝生长激素发展,对宝宝的个子和智力都有极大的促进作用;

  需要注意的是,妈妈在给宝宝做水果泥的时候需要勾兑一些白开水,避免糖分过高造成宝宝体内糖分摄入过多;

  牛奶

  早餐必不可少的就是牛奶的营养,可以给宝宝和配方奶或者高质量的牛奶,特别是富含乳酸菌的牛奶,能够调节宝宝的肠胃功能,帮助宝宝肠道健康发育。

  以上是莞月子网小编推荐的一岁宝宝早餐食谱,宝宝一岁时可以进食的食物种类相对来说已经比较多了,所以营养摄入的也更加全面。妈妈们要从现在开始培养宝宝正确的饮食习惯,食材的选择方面要尽量多样化,避免宝宝养成偏食的习惯,另外在制作时也要讲究方法,使用辅助工具,将食材尽量做的软烂易消化,以免影响到宝宝脆弱的肠胃。


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