丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 宝宝食谱 >>
相关阅读:

宝宝食谱丨7-24月龄婴儿辅食添加方案大全

大概从第七个月开始,宝贝的成长进入了一个新的阶段,他们可以开始吃辅食了!新手宝爸宝妈们,您们知道宝贝可以从哪些食物开始尝试,怎样给宝贝搭配合理丰富的辅食吗?我们先从这重要的第七个月起点讲起吧!

最初的辅食:从高铁食物开始

世界卫生组织,联合国儿童基金会,美国儿科学会以及国内卫生部等权威组织和官方机构都建议,所有的婴儿都应该纯母乳喂养(只喝母乳,包括水也不要喂)直到六个月左右。若因为某些原因不可以喂母乳,那么六个月前应该用配方奶喂养。

六个月前婴儿的所有营养需求,都是以母乳喂养参照的。满六个月后,在一岁以前,应该继续以母乳或配方奶为主食,在母乳或配方奶能够提供的营养的条件上,六个月以上的婴儿应该合理地添加一定的辅食。

1.选择高铁辅食。母乳喂养的婴儿在第七个月,出生时体内的铁储存已经消耗得差不多了,而对铁的需求却开始较六个月前有了明显的提高,所以应从一些高铁的食物开始添加,包括:富含铁的婴儿米糊、肉泥、家禽和鱼,或煮过的豆腐和豆类。需要注意的是,在选择作为婴儿最初的辅食的米糊时,必须保证是单一谷物成分的米糊,是为婴儿设计的,是强化了铁的。而蔬菜、水果和奶制品如全脂酸奶、芝士和奶油冻可随后添加,鲜奶需等到一岁后才能喝。只要最初的辅食包含了高铁食物,添加顺序和速率可以依据每个婴儿的不同适应情况进行调整。

2.婴儿辅食添加要循序渐进。第一次给一种辅食时,先给婴儿一小勺,观察三到四天,看婴儿有没有过敏或其他不适应。若婴儿一切正常,再慢慢增加辅食的量,并尝试添加另一种。若婴儿出现过敏反应,则应停止添加这种辅食,换别的辅食试试,等两到三个月后再尝试这种辅食。千万不可强迫婴儿吃,若婴儿仍然会用舌头把勺子顶出来,那就再等一会走再尝试。

3.1岁前婴儿不适合喝果汁等甜饮。需要建议爸爸宝妈们注意的是,不适合给婴儿喝果汁或其他任何甜饮料,尤其是在一岁前。果汁会损失一些膳食纤维,消化起快,口味又好,很容易多喝。婴儿经常喝果汁,就不爱喝白水了,容易造成肥胖和龋齿。对于六个月以上的婴儿,如父母必须给婴儿喝果汁的话(例如发烧时让婴儿觉得好过一些),最好可以稀释四倍或以上,并用杯子喂。

4.水果蔬菜以泥状为最佳。蔬菜汁是最糟糕的辅食,它损失了大量膳食纤维,并且蔬菜的营养仍然大多数保留在菜里,而不是汁水中。婴儿摄入的流质仍然应该是母乳或配方奶,辅食则应该是水果泥、菜泥,或者水果、蔬菜块,而不是果汁、菜水。

5.长牙后,辅食进餐完要清洁口腔。因为这个年龄段的婴儿还以母乳或配方奶为主,另外果泥、蔬菜泥、米糊等辅食中也含有不少水分,基本上可以满足婴儿对水分的日常需求。可是在婴儿长牙后,为了保持口腔清洁,每次进食,尤其是辅食和配方奶后,都应该喝少量的凉开水来清洁口腔。

7-12月龄婴儿辅食添加

在婴儿满九个月前,每日吃辅食的次数都是2-3次。每次给婴儿的辅食的量不要太多,米糊或婴儿麦片一次给20克左右(冲水前的分量),可以用母乳或配方奶调配。蔬菜或水果泥一次给20克(大概一个草莓的分量),肉泥30克左右,酸奶的话20毫升,奶酪10克。谷物可以每日吃2-3次,蔬菜泥1-2次,肉泥可每日有一份,水果、酸奶/奶酪可以隔天吃一份。母乳或配方奶在婴儿一岁前应保证平均每日仍饮用600毫升左右。另外,不可以给这个年龄段的婴儿坚果吃,以免呛住他们,可是若做成泥状(每日4-5克)是可以的。

给婴儿的食物的量每次不适合过多,所以这里推荐的添加量(除了母乳和配方奶)都比较小份,适合婴儿一次可以进食的量。

虽然在第七个月就可以由这么多种类的辅食可以尝试添加,虽然在每次添加新辅食时都要耐心观察是不是过敏,慢慢由少到多加量,但不要因为担心过敏而过于限制婴儿的辅食在极少的种类,因为有不少研究表明,一岁前种类丰富的辅食可能会减小往后的过敏的可能性。

从婴儿第十个月开始,婴儿的每次辅食的分量,仍然保持不变,奶量在一岁前也仍然保持在600毫升左右。但第十个月开始,每日吃辅食的次数可以增加至3-4次了。

7-12个月婴儿辅食搭配及参考分量

分量每日的份数一周的份数

蔬菜和豆类20g1.5-210-14

水果20g0.53-4

谷物40g0.510

婴儿米糊/麦片(干)20g17

瘦肉、禽类、鱼、蛋30g17

母乳或配方奶600ml17

酸奶/奶酪或其他奶制品20ml酸奶或10g奶酪0.53-4

1-2岁婴儿辅食添加

世界卫生组织建议,一到两岁的小朋友每日进餐的次数是3-4次,除了这些以外,若小朋友要的话,还能增加1-2次营养零食。营养零食包括低盐的小饼干,小块的水果或蔬菜,小三明治,奶酪,酸奶等。

每次给婴儿的食物不要太多,可是尽量让他们可以随时获得,因为小朋友的胃容量仍然很小,可是活动量大,所以需要少量多餐,这是这个阶段婴儿的特点。不必太在意婴儿每次进食的量,很多时候,吃了什么比吃了多少更加重要。

不管是小朋友还是成人,健康饮食应该是每日吃种类丰富的,包含不同颜色的,来自以下五类的营养食物:蔬菜、水果、瘦肉、禽类、鱼、豆类、干果等;谷物;奶制品。喝白水,少量的食用油。

小朋友每次吃的蔬菜和豆类的分量大概75g,每日搭配别的食物吃2-3次。水果仍然建议隔天一次,一次大概150g左右,或每日75g左右。谷物类主食每日4次,每次40g左右。瘦肉/禽类/鱼/蛋(可以组合着吃),一天的分量大概65g。

牛奶是最好的钙的来源,尽管当前很多父母担心牛奶的品质问题,但考虑到牛奶能带来的好处,它可能的风险显得十分鸡毛蒜皮。除了钙,牛奶还是很好的钙的来源,并能提供一些其他营养元素,可以促进婴儿的成长发育。这个年龄段的婴儿,推荐每日喝1-2盒/杯(250ml一盒或一杯)的全脂牛奶,或等量的母乳/配方奶。

另外,白水应该是婴儿唯一推荐的饮料。仍然不可以给这个年龄段的婴儿坚果或植物种子吃,以免呛住他们。可是若做成泥状(每日7-10g)是可以的。

这里推荐的辅食的量仅仅可以作为一个参考,父母需要注意,每个婴儿的需求都大概会有差异。合理的体重增长和成长发育(参考世界卫生组织2006年的生长曲线或美国CDC2000年的生长曲线)可以用来评估婴儿的饮食是不是合理或者是不是过量。

1-2岁小朋友的日常饮食搭配和摄入量参考

分量平均每日的份数

蔬菜和豆类75g2-3

水果150g0.5

谷物40g4

瘦肉、禽类、鱼、蛋65g1

母乳、配方奶、全脂牛奶、酸奶、芝士或其他奶制品相当于250ml奶1-1.5


7-24月龄婴儿辅食添加方案大全由月子妈妈编辑于莞月子网宝宝食谱论坛,更多与7-24月龄婴儿辅食添加方案大全相关的内容请进入宝宝食谱吧,7-24月龄婴儿辅食添加方案大全的标签为:婴儿辅食

版主:月子妈妈

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

馨田月子会所简介 - 馨田月子会所首创理疗理论与现代科学月子文化相结合的运营理念,融。参考价格:¥0元

康绮月子中心简介 - 康绮缘于产后女性的健康需求与呵护,成立于2015年12月的康绮月子会。参考价格:¥0元

爱丽馨月子中心简介 - 作为东莞国宾级度假式月子山庄,爱丽馨御景月子山庄秉承着“母婴舒。参考价格:¥0元

问答
莞月子 月子 东莞月子中心 东莞月子会所 月子中心 月子会所 月子护理 产妇月子护理 产妇产后护理 产后护理 坐月子 坐月子中心 坐月子是什么 产妇的护理
Copyright 2018 莞月子 All Right Reserved, 莞月子网 版权所有 粤ICP备18077260号