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哺乳隐讳食物vs胀退奶处理 - 由“月子先生”发布!

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哺乳隐讳食物vs胀退奶处理

哺乳隐讳食物vs胀退奶处理

哺乳时的饮食

产后喂母乳的妈妈,为了能供应给婴儿足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。现实上,妈妈只要在生完婴儿后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。ad_dst = 0;

哺乳期需避免的食物及嗜好

妈妈在喂母乳期间,为了自身及婴儿的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些分外嗜好,避免损坏良好的哺喂效果

1 会胁制乳汁分泌的食物

如:韭菜、麦芽水、人参等食物。

2 刺激性的东西

产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

1) 酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会胁制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

2) 咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

3) 太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

3 油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4 香烟和烟草

如果哺乳妈妈在哺乳期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被婴儿汲取。研究体现,尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响,所以,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5 药物

对哺乳妈妈来说,虽然大多数药物在一般剂量下,都不会让婴儿受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择延续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

另外,妈妈如果在喂了婴儿母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂婴儿,这样婴儿才会更加安全。

6 过敏的情况

无意新生儿会有少数过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察婴儿皮肤上是不是出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。所以,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成婴儿过敏的食物。

胀奶的缘故

产后妈妈为何会胀奶?孕期女性从怀孕末期就开始有初乳,当胎盘娩出后,泌乳激素增加,刺激乳汁的产生,乳腺管及周围组织膨胀,在生完婴儿后第3、4天达到最高点。所以,当产后妈妈太晚让婴儿吸吮母奶时,就容易引起胀奶的情况。越早吮吸或吮吸的频率越高,就越不容易胀奶。

胀奶的处理方式

女性胀奶时,乳房会变得比平时硬挺、胀痛和压痛,甚至还有发热的感觉,表面看起来光滑、充盈,乳晕也变得坚挺而疼痛。这时婴儿极其不易含到妈妈乳头,为了解除妈妈胀奶的疼痛感,特提供以下几种处理方式,好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!

1 热敷

当妈妈胀奶疼痛时,可自行热敷乳房,使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环也会变得好一些。过细避开乳晕和乳头部位,由于这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不适合过热,避免烫伤皮肤。

2 按摩

当热敷过乳房,使血液流通后,即可按摩乳房。乳房按摩的方式有特别很是多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤出在容器中的方式为主。待乳房变得较为柔软了,婴儿才容易含住奶头。

3 借助吸奶器

妈妈若感到奶胀且疼得厉害时,可以使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果还是不错的。

4 沖热水澡

当乳房又胀又疼时,不妨先沖个热水澡,将全身洗得热乎乎的,感觉会舒服些。如果用力将婴儿与乳房拉开,也容易造成乳头受伤,要过细避免。

5 冷敷

如果奶胀疼痛的情况分外严重的话,不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

退奶的正确方式

当前各大门诊已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶,而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的,妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂婴儿母乳,

改以婴儿配方奶粉代替,如此奶量自然就会逐步减少,达到回奶效果。

有的新手妈咪在坐完月子后,随即恢复上班。如需继续喂婴儿母奶时,除了减少哺乳的次数外,也可将乳汁挤出,存在容器中冷藏,这样妈妈上班时婴儿也能喝到母奶。

若要退奶,可逐步减少哺乳的次数,譬如:原来1天要喂婴儿8次母奶的话,可逐步减为6次、4次,其余的以婴儿配方奶代替,如许一来,乳汁分泌量自然就会日益减少。妈妈也许要数天至1周左右,才能将奶完全退尽。

业内人士建议

如今,由世界卫生组织提出的喂母奶的新观念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌与哺乳频率成正比”已变为全球性的观念。

建议产后妈妈积极朝此方向努力,先生也应从旁协助和鼓励,让婴儿多加吸吮,妈妈乳腺自然会畅通,并能减少胀奶的痛苦,以便顺利度过这段艰辛的日子。

另外,妈妈哺乳时的饮食,宜清淡均衡,既要多摄入一些高热量、高蛋白的食物,也要摄取足够的水分,并尽量地避开可能会胁制奶水分泌的食物和个人的分外饮食嗜好,避免影响到乳汁分泌或自身及婴儿的健康。

最后,希望新手妈咪不要由于上班而急于退奶。让婴儿吃够4~6个月的母奶最好,分外对于有过敏体质或肠道有题目的婴儿来说,母奶更是天赐的“良药”!

怎样挤奶

1 大拇指及食指放在乳晕外围上,往胸壁方向内压。

2 以大拇指和食指按压乳头后方的乳晕,即可将奶挤出。

吸吮小技巧

当婴儿吸吮母奶时,妈妈如果感觉乳头疼痛,绝大多数缘故是因为婴儿含奶头的姿势不正确所致。婴儿应含住妈妈整个乳晕、乳头才对,只含住乳头就会造成吸吮不当,从而令妈妈产生疼痛感。

退奶小秘诀

1 产后妈妈若欲退奶,可穿合身或较紧的胸罩,来胁制乳汁分泌。

2 减少婴儿吸吮母奶的次数和数量或不再让婴儿吮吸母奶。 温馨建议: 产后形体恢复:1、时间:越早越好,不要坐月子。2、运动:尽早开始走路、形体训练。3、饮食:逐步控制,切忌盲目进补。

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