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哺乳期不能吃的东西

哺乳期女性正处于很特殊的生理时期,此时身体正在慢慢恢复,同时又要为刚出生的宝宝提供优质的母乳,整个哺乳期的饮食营养关系到妈妈身体康复和宝宝的健康成长。哺乳期阶段,有一些食物吃过之后会对母婴产生不利影响,是必须要避免的,接下来莞月子网小编为大家介绍,哺乳期不能吃的东西都有哪些。

母乳妈妈的食物还是以营养合理搭配、均衡为主。不要因为经历了分娩,又要给新生儿喂奶就尽量地大补,以达到快速恢复体力和营养的错误想法。食物只要切忌不要过于生冷、油腻、刺激就可以。哺乳期不能吃的东西包括生姜、辣椒、大蒜、葱等辛辣大热的食物少食用。因为这类食物过多食用会造成新妈妈们的便秘和痔疮等疾病,并且食用过多也会影响到母乳喂养的宝宝,使得在母乳喂养期的宝宝胃肠出现问题。

哺乳期虽然对于饮食营养的需求增加,但并不表示要一味的大补,哺乳期在脂肪、油和糖的食物摄取上要多注意,不要超过用量的4茶匙。另外像巧克力、咖啡、浓茶等这类食物也是哺乳期不能吃的东西,大家要多多注意。

哺乳期要少吃外面的加工食品,尽量少在外面就餐。为了在哺乳期能为宝宝提供优质的母乳,免掉不必要的会对乳汁产生的不良影响,尽量都到正规超市买当日或近日的新鲜食材回到家里做饭吃。哺乳期不能吃的东西还包括含有大量添加剂的食品,这些物质经过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝健康产生不利影响。

以上是莞月子网小编介绍的哺乳期不能吃的东西,哺乳期饮食要以荤素搭配、食物种类丰富为佳,尽量少吃加工食品,多吃新鲜的水果蔬菜,同时保证蛋白质、钙、铁等营养物质的充足供应,对于母婴身体健康都有好处。

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