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常见月子后遗症的饮食调理

常见月子后遗症的饮食调理

女性在生完婴儿后,月子是一定要做好的,不然就会留下一些后遗症,这样对身体健康,也都是有着严重威胁,那有一部分女性在做月子时,就没有做好,使得自己出现有许多问题,那月子后遗症饮食调理是不错之选择,这样的办法可以很好的改善月子病,而且对自身健康也都是没有任何的危害。

那月子后遗症饮食调理该怎样调理呢,下面就详细的介绍下,使得女性对此也都是有着很好的了解,在出现这些问题时,也都知道自己该怎样做,特别是有这样问题的女性。

月子后遗症饮食调理:

调理原则:

1、打开筋骨腠理,将滞留体内的风寒排出,缓解消除酸麻痛冷等不适。

2、补足元气,提高机体免疫力,提高对风寒湿邪的防御。

产后应吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物,因为这些刺激性大的食物对刚生完婴儿的新宝妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,例如银耳汤、山药汤等。夏季避免食用冰镇的水果。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类:猪肝,牛肉,鱼;蔬菜类:胡萝卜,西红柿,茄子,南瓜;水果类:水蜜桃,菠萝,梨;其他:干红枣,黑木耳。粮食应该粗细搭配。不仅要吃得很营养,还要注意合理搭配做到膳食平衡

(1)龙眼粥

做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。

(2)羊骨粥

做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。

功用:对于贫血具有畏寒者有良效。

(3)参枣汤

材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块

功能:红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。

作法:红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。另外若感到做起来不方便的话,跟您推荐一种药食两用的滋补品,效果很好的。

通过以上的介绍,对月子后遗症饮食调理也都是有着很好的了解,所以女性在月子中,若没有做好的话,都是可以按照以上的办法进行,这些食物都是不错之选,对身体健康,也都是没有任何的危害,利于女性使用。


版主:大四妈妈

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