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备孕丨怀孕的天时、地利、人和

生育年龄

女性的最佳生育年龄段是25~29岁,这时候女性身体发育成熟,卵巢功能旺盛,可以承受怀孕、分娩和哺乳的生理要求。通常来说,女性生理器官在20岁以后才慢慢发育成熟,骨骼发育成熟要到23岁左右,如在骨骼尚未发育成熟之前怀孕,母子就会相互竞争营养,从而影响妈妈的骨骼发育。

至今中外医学都将35岁以上的妊娠视为高危妊娠,30岁以上就算是高龄生产的孕妇,除分娩困难,还易并发高血压、糖尿病以及胎儿先天性缺陷等。男性的最佳生育年龄是在40岁以下,超过这个年龄不但“小蝌蚪”质量下降,畸形率也有不同程度的增高。

受孕月份

受孕的月份通常来说以7、8两月为宜,因怀孕3个月后,正值秋凉,此时孕期女性食欲增加,睡眠也较好,且新鲜水果、蔬菜充足,对胎儿发育十分有帮助。同时最为敏感娇弱的孕早期避免了寒冷和污染较重的冬季,可以减少妊娠早期致畸因素。来年的4~5月份婴儿生下来后,初夏季节日暖风和,对刚出生的婴幼儿的护理也较容易,满月后可以常抱到室外接受阳光,以增进体内钙的吸收,防止佝偻病的发生,也有帮助于生产的孕妇的身体恢复与哺乳。妈妈排卵每月一次,排卵前妈妈常有乳房胀痛和头疼等病状,也可以从月经开始,早晨起床测量体温,体温开始上升的那天就是排卵日。意大利科学家研究证明,大部分妈妈在每日下午5时至7时这段时间排卵,而“小蝌蚪”不管是数量还是质量也均在此时达到高峰。医学证明,“小蝌蚪”能够在女性的生殖系统生存72小时,而卵子自卵巢排出后12~24小时内受精,排卵日的前3天和排卵发生后的1天均为易受孕育期。即是说,对于大部分生殖周期为28天的女性来说,月经来潮的第11-15天最易受孕。

身体状况

新婚夫妇因为婚事操劳、生活紧张或蜜月旅游疲劳,宜适当休息调整后再怀孕;女方正患贫血、营养不良,任何一方有急性传染病或慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等,待病情稳定后怀孕;计划生育手术或用口服避孕药后应该间隔3~6个月方可怀孕。在孕育期间妈妈高胆固醇会迫使胎儿主动脉壁损害,所以提倡孕育期间检查一下血脂,对高胆固醇的孕期女性,应按医嘱服药调整血脂紊乱。国际上医学研究成果还表明,妈妈怀孕早期体内叶酸缺乏是神经管畸形发生的重要原因,国内育龄妈妈普遍存在叶酸缺乏,尤以北方人为甚。叶酸分布广泛,存在于各种动植物食品中,以绿叶蔬菜以及水果、肝脏、酵母中含量最高。卫生部从1993年就开始建议,所有新婚妈妈从结婚时(城市也可以从计划怀孕时)到孕后3个月应每日服用0.4毫克(1片)叶酸,所以,补充“叶酸”防生“怪胎”,必须引起新婚夫妇的重视。

健康生活

吸烟、嗜酒的孕期女性早产率、死胎率及刚出生的婴幼儿死亡率均较不吸烟、不酗酒的孕期女性高,同时酒精可以通过胎盘进入发育胚胎,引起胎儿发育迟缓或导致酗酒胎儿综合征。丹麦、日本等国科学家调查发现,若在准备生婴儿期间吸烟,还可能降低生男孩的概率。科学家推测可能是携带y染色体的“小蝌蚪”或男性胚胎更容易受到吸烟的伤害。因为妊娠最初3个月是胚胎发育的关键时期,孕期女性要避免浓妆艳抹,因为化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质被皮肤和黏膜吸收后,也会影响胎儿的正常发育。孕期女性要尽量长时间地呼吸到新鲜富氧的空气,工作环境要保持较好的通风状态,减少工作上的压力,工作之余听听音乐,保持适度合理的运动。同时要少接触电脑、微波炉、宠物等,免做X线检查,在日常生活中要多食小鱼、海藻类食品和牛奶、乳制品等含钙较高的食品。

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