丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 备孕 >>
相关阅读:

备孕丨准爸怎样饮食孕育健康婴儿

聪明锦囊:

要补充叶酸,多让丈夫吃接下来的食物:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁以及优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分,也都是生成“小蝌蚪”的重要材料,充足的优质蛋白质可以提高“小蝌蚪”的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等,这些海产品不但污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

除了这些以外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也都是优质的蛋白质食品。可以帮助增加“小蝌蚪”的营养,提升“小蝌蚪”成活率。蛋白质食品当中还含有少数人体所必需的脂肪酸,它们无法通过人体自身合成,只能从食物中获得。

蛋白质不可以超量摄入,妻子要依据丈夫的实际情况适量原则,均衡营养,维持良好的营养状态。

矿物质和微量营养素

除了优质蛋白质以外,人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。例如,锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助得升“小蝌蚪”活动的能力以及受精等生殖生理活动。

体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、“小蝌蚪”生成减少或停止;若缺锰则会造成男性“小蝌蚪”成熟障碍,导致“小蝌蚪”减少;缺硒会减少“小蝌蚪”活动所需的能量来源,使“小蝌蚪”的活动力下降。

矿物质和微量元素无需单独补充,在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果,日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。

能量

能量虽然不是营养元素,但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外,“小蝌蚪”以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食,包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时,一些营养元素,像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。所以,若能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收,出现营养匮乏。

生育一个聪明健康宝是年轻夫妻共同的责任。从现在开始,想当准老爸的就好好准备起来,改变自己不良的饮食习惯,迎接一个健康可爱的小生命出生吧!

聪明建议:

建议1:孕前2~3个月丈夫不可以随意用药不但孕妇用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响婴儿!

在通常的情况之下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上就叫作血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。可是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。如经常可以看见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱“小蝌蚪”DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和“小蝌蚪”畸形。像男性不孕症,妈妈习惯性流产(早期胚胎丢失),其中部分原因就是男性“小蝌蚪”受损的结果。

这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道,经阴道粘膜吸收后而进入血液循环,使低体重儿和畸形胎的发生率增高,增加围产期胎儿的死亡率。

所以,在怀孕前的2~3个月和孕育期,丈夫用药必须小心,可能的话,最好停用一切药物。

建议2:不做“不合格”老爸

肥胖和营养不良的爸爸都是“不合格”的,特别是肥胖,会影响男性体内性激素的正常分泌,造成“小蝌蚪”异常,使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。

建议3:谨防“星期天婴儿”

国外一些业内人士提出“星期天婴儿”的说法,专指那些周末受孕而生的婴儿,这些婴儿智力不佳、身体孱弱。究其原因是假日夫妇酒后受孕所致。酒精对生殖细胞的毒害可见一斑。


准爸怎样饮食孕育健康婴儿由小沫编辑于莞月子网备孕论坛,更多与准爸怎样饮食孕育健康婴儿相关的内容请进入备孕吧,准爸怎样饮食孕育健康婴儿的标签为:准爸饮食

版主:小沫

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

馨田月子会所简介 - 馨田月子会所首创理疗理论与现代科学月子文化相结合的运营理念,融。参考价格:¥0元

康绮月子中心简介 - 康绮缘于产后女性的健康需求与呵护,成立于2015年12月的康绮月子会。参考价格:¥0元

仕馨月子会所简介 - 仕馨月子会所,仕馨月子会所隶属于杏林护理之家股份有限公司,以普。参考价格:¥0元

问答
莞月子 坐月子食谱 东莞月子中心 东莞月子会所 月子护理 产后康复 产后减肥 乳房保养 母乳喂养 催奶 婴儿疾病 回奶 月子病 月子中心 孕期 月子会所 母婴护理 产后修复中心 产后护理 产妇产后护理
Copyright 2018 莞月子 All Right Reserved, 莞月子网 版权所有 粤ICP备18077260号