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备孕丨做到这十条6个月内轻松好孕

怀孕跟生活方式有关。若能够保证健康的饮食习惯和调节身体状态,正常夫妻怀孕的几率会提升好几倍。以下十条就是好孕的秘诀了。

TOP1吃吃喝喝,自然孕育

男性体内锌缺乏,会迫使睾丸激素分泌过低。减少“小蝌蚪”数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。

研究表明,女性每日喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

TOP2清洁健康,孕育生活

拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有少数有害诱变物质会迫使“小蝌蚪”数量下降,甚至阳痿:

拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或病状明显的闭经,严重的会迫使女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不可以过度哦!

TOP3保持清爽,轻松穿着

男性“小蝌蚪”数量会因为过热的睾丸而快速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

TOP4轻松计算,快乐排卵

您可能听说很多可以帮助怀孕的药物,可是在选择之前,必须慎重咨询大夫。其实,想生婴儿,最关键也都是最简单的办法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:

来月经之前的14天开始排卵,若您的生理周期长度为24--30天,那么您的排卵期大概在第10--16天之间。

一个卵子通常只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。

“小蝌蚪”存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

TOP5巧用机器,准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手,它会快速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是不是增加(LH高峰),这种状况经常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受孕的目的。

TOP6孕前保健,扫除烦恼

预约孕前体检,大夫会对您的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;大夫会对您近期的避孕办法进行指导,业内人士建议,想要生婴儿的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。

TOP7准确计算,抓住时机

业内人士建议在排卵期间,最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和“小蝌蚪”活动在清晨特别活跃,并且清晨是夫妻双方精力最充沛时,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!

TOP8恰当姿势,助您受孕

夫妻不但要有性生活,并且还应当注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使“小蝌蚪”更加深入到子宫内部。同样,若女性有性高潮,频繁的收缩也会将“小蝌蚪”带入子宫。万万不可使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死“小蝌蚪”。

TOP9二人世界,放松享受

当您想怀孕时,急迫的情绪往往会占据您整个大脑,失去了做爱的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反倒会扰乱女性正常的排卵周期,打消您的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致“小蝌蚪”数量下降。若想让您的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!

TOP10循序渐进,寻求帮助

怀孕并非一蹴而就的事情,有时也需要寻求外界的帮助。业内人士建议,若在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还没见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,依据您的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。


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