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产后便秘怎么办?

  很多妈妈在生完宝宝之后遭遇产后便秘的困扰,产后便秘会影响到产后恢复,对身体健康造成极为不利的影响。产后便秘的发生率非常高,那么遭遇产后便秘怎么办?莞月子网小编为大家做简单的介绍。

  女性生产过后,在饮食正常的情况下,如果大便连续若干天异常或者排便干燥并伴有疼痛,难以排出,这种现象即称之为产后便秘,或者叫做产后大便困难,是产妇常见的疾病之一。产后宝妈身体虚弱,不仅要面临生理上的重大变化,更要喂养嗷嗷待哺的婴儿。有些宝妈身体虽然恢复不错,但是面临着产后便秘的痛苦。产后便秘怎么办?

  想要改善产后便秘,首先要从饮食做起,产后饮食要多样化,合理的饮食结构,可以有效防治便秘。产后饮食的食材选择要广泛,不论是鱼、肉、蛋、奶,还是新鲜水果蔬菜,都应当囊括在产后饮食中,特别是新鲜水果蔬菜中含有大量的膳食纤维,对于改善产后便秘很有帮助。

  分娩后要进行适度的锻炼,绝不能卧床一个月,这样容易降低新陈代谢速度,是便秘的一个诱因。产后适当运动,做些翻身活动,或者轻按腹部,在室内缓慢走动,还可以在床上做产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。

  产后便秘怎么办?除了以上方法以外,如果产后便秘情况比较严重,简单的饮食调理和运动不能很好改善症状,则需要在医生指导下使用药物来通便。产后女性需要进行母乳喂养,使用药物要注意对婴儿的影响,可以使用一些润肠通便的外用药来帮助排便。

  产后便秘严重危害产后女性身心健康,产后便秘怎么办?通过莞月子网小编的介绍,大家对于产后便秘怎么办的问题已经有了明确的了解,此外产后饮食中可以添加一些汤水,不仅营养丰富,而且有助于润滑肠道,从而促进排便。

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  • (1) 产后便秘注意事项
    一、产后便秘的原因…
  • (2) 产后便秘怎么办
    相必很多妈妈都有过产后便秘的经历,身体上的伤痛再加上便秘困扰,真的让人难以忍受。事实上产后便秘不仅会造成身体上的不适,还会影响到产后康复的速度,所以一定要及时改善。那…
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