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剖腹产后减肥方法 - 由“学妹坐月子”发布!

剖腹产后减肥方法

产后减肥是很多新妈妈比较关心的话题,剖腹产后由于伤口的原因,恢复速度会比较慢,妈妈们总担心会错过减肥的最佳时机,导致身材无法完全恢复。接下来莞月子网小编为大家介绍剖腹产后减肥方法,有兴趣的妈妈不妨来了解一下。

剖腹产后减肥方法不应以牺牲健康为代价,特别是进行母乳喂养的妈妈,需要为宝宝提供充足的母乳,如果采取节食的方法减肥,肯定会影响到宝宝的成长。因此剖腹产后减肥方法应当保持健康的饮食原则,不能只为减肥而忽略到健康。剖腹产妈妈在产后6周内不能盲目节食减肥,可以适当控制饮食,并结合运动消耗,循序渐进的进行下去。

剖腹产后减肥方法不应急于一时,产后身体尚未康复,如果急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康。

剖腹产后一周左右可以下床做轻微的运动,但时间不能过长,应当根据自身的情况来适当调节运动时间,千万不能太过操劳。之后随着身体的慢慢康复,可以适当增加运动量。慢跑、产后瑜珈、产后体操等都是剖腹产后减肥方法不错的选择。需要注意的是,运动量要根据身体情况而定,运动方式不正确或者运动过量会对身体健康造成不利影响,一般来说剖腹产需要六至八周的恢复期,运动时要备加小心。

以上是莞月子网小编关于剖腹产后减肥方法的介绍,产后减肥不应操之过急,而是要采取循序渐进式的方法,慢慢消耗体内脂肪,最终达到健康减肥的目的。

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