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产后怎样减肥不减胸

产后怎样减肥不减胸

刚生完婴儿的妈咪在生完婴儿后减腰不减胸的办法,请看接下来几个小问题知识。

酸奶瘦身秘诀大公开:

酸奶中所含的乳酸菌有帮助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫能力,预防慢性疾病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以快速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困惑。

脱脂冷藏型酸奶最佳:

市场上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让您获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,所以喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增加。

最佳瘦身时机:

酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿时不适合立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

食用办法:

酸奶千万不可加热,不然其中的活性乳酸菌会被破坏殆尽。通常瘦身初期可以每日饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。


版主:大四妈妈

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