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产后减肥丨强有效的瘦身办法

爱美是女人的天性,总有一部分地方让女人不满意,您想瘦哪里?现在小编为大家推荐几个,让您轻松瘦不停,远离赘肉的烦恼。还在为身体赘肉发愁的产后妈妈,赶快过来看看吧。

瘦美臂

坐在床上,把腿伸开,双手背后,手心扶地。身体用力,将臀部向上抬起,双臂加紧。片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至手臂感到酸累。这个动作能让手臂得到充分的锻炼,使手臂的肌肉得到紧收,从而达到瘦手臂效果。

瘦美背

先站直,挺直腰身,双手贴身放。挺胸,同时将双手十指交错双臂向后延伸,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢将手臂放松。如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的动作能使背部得到锻炼,使您的练就出性感美背。

瘦细臂

叉开腿40公分站立,上半身保持笔挺,像站军姿一样,双手紧握成拳提至腰侧。缓慢将双手抬起,当手臂抬至与肩膀同高,保持该姿势15秒,尔后将双手向上高举过头,接着缓慢将手肘曲起,再伸直。反复重复上述动作能让您手臂变得更紧实,线条更显曲线,以达到减肥效果。

瘦蜂腰

先站直,挺直腰身,贴身放。像站军姿一样,手指指腹发力,从腰部两侧向肚脐轻轻的夹捏,直至腰腹肌肤微红发热。常练习该运动能促进淋巴循环,还能促使囤积在腰腹的脂肪加速燃烧,让您轻松瘦出性感蛮腰。

瘦翘臀

躺在垫子上,双腿要伸直,双手放身后。用手掌揉臀部,直至臀部略微发热,这样能促进血液循环,还能促使脂肪加速燃烧,想要臀部变得更翘挺就常练习这个动作哦,这样就能轻松拥有美臀。

瘦小脸

将脸摆正,手心贴脸上,小心的揉脸颊肤,由内向外的顺序,直至其略微发热,这样不仅能促进血液循环,新陈代谢还能防止脸部出现皱纹。常这样轻揉能使您轻松摆脱大饼脸,让您轻松成为瘦脸美人。

总结:局部瘦身很简单,用小编教大家的这些办法就可以把您变成一个美丽的辣妈,不管是瘦美臂。瘦美背,瘦细臂,瘦翘臀,还是瘦小脸,统统没问题。

【莞月子的由来】

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