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产后减肥丨轻松打造出明 星级的好身材

对于很多刚刚生产完的刚生完婴儿的新宝妈来说,她们非常苦恼的问题非产后减肥莫属了。与此同时,我们也注意到,很多明 星在生完婴幼儿之后却仍然能够恢复到产前的美好身材,快速瘦身。那么产后要怎样减肥呢?明 星辣妈们是不是有着一些常人不知的减肥办法?今天小编就为大家分享四位明 星的产后减肥办法,偷师4位明 星辣妈身材练成术,看看明 星们是怎么减肥的,从而让所有的妈妈都能哦!

一、赵薇的产后减肥妙招:

赵薇自己坦言在生完女儿之后,为了快速的减肥,她每日都坚持去健身房健身,然后还会去游一段时间的泳。不过,赵薇本人并不推荐采用节食等极端方式来减肥。在她看来,过度的节食不仅会导致自己的精神不振、营养不良,而且一旦节食停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会快速地消失殆尽。

为了让肌肤维持良好状态,赵薇自己在平常也会注意多吃蔬菜、水果、花生,红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等,据说她每日都会吃一个苹果以让身体补充维生素,从而延缓衰老。

与此同时,多喝汤也 都是赵薇产后维持好气色的另一大秘诀,像小红枣+枸杞+鸡煲汤或者黑枣+莲子+百合+淮山+薏仁+鸡煲汤等,这些汤品都是既养颜又补身,都是她的大爱。

二、张柏芝的产后减肥妙招:

为了避免产后肥胖并且减起来很困难,据说张柏芝拒绝传统的月子餐,如燕窝之类,而是坚持以清淡的食物为主,不吃肥腻的东西。她每日早餐吃一根香蕉,一个苹果,晚餐后则坚持坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋时,她会以喝水或绿茶来代替。与此同时,她还一直坚持自己用母乳哺乳,在她看来,喂母乳乃是产后瘦身的最快办法,因为人体会将多余脂肪来制造奶水。除了这些以外,在生完婴儿之后,她即请瘦身业内人士指导运动锻炼,每日固定训练两小时,以达到良好的瘦身效果。

三、陈慧琳的产后减肥妙招:

在孕育期间,陈慧琳每日都会在家里坚持做瑜伽运动。为了生完婴儿尽快复出,据说她在产前就以5位数字的薪酬聘请了一位医师替其编制了安吉丽娜.茱莉使用的“大肚瘦身餐单”,在生完婴儿后更是效仿徐子淇豪买15万元的高级血燕、花胶等补养身体,以尽快恢复到身体的最好状态。

不过,陈慧琳自己反复强调,若要想维持好的气色,心态也 都是非常关键的。在她看来,笑容和眼神是由内而外的,这是吃什么都不能帮助到的地方,所以应该在生完婴儿后尽量做一些让自己开心的事情。同时瘦身时,重点还是在于控制自己的饮食以及做一下减肥运动来辅助瘦身效果。

四、李嘉欣的产后减肥妙招:

临盆在即时的李嘉欣曾在微博上大晒自己的孕期女性照,从照片上可以看出,她除了腹部显得凸出,其他的地方和怀孕前并无明显区别。而她之所以能如此“肥胎不肥人”,并能在生完婴儿后快速瘦身,据说是因为有专人为她炮制的神奇餐单的功劳。接着李嘉欣也在微博公布了这份餐单:“早餐——鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁;午餐——面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品。”与此同时,李嘉欣还在网上大方地分享自己的孕育期不发胖心得。她说道:“增加体重一定要慢,过度吸收营养或补品,只会肥您不肥他。”

除了这些以外,李嘉欣还认为在孕育期间应该仍然保持活跃的工作以及健康的心态,避免忧郁情绪也 都是让肌肤维持好气色的重要原因。因为,在她看来,开朗的心情同样会从皮肤反映出来。

由此看来,这四位辣妈的产后减肥妙招都有一个共同的特点,那就是要科学饮食、适当锻炼并且要保持一个愉快轻松的心态,这样宝妈们才会正确地减肥,最后获得很好的减肥效果。

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