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产后减肥丨坐月子期间是减肥的黄金期

每一位刚生完婴儿的新宝妈都希望自己在生完自己的婴幼儿之后身材样貌没有太多变化,但结果往往刺痛着宝妈们的心,不少妈妈已经走上了坐月子减肥的道路,在您正式开始减肥计划之前,东莞月子中心为您先介绍一下月子期间的减肥黄金期。

吃出的肥胖,让您困惑了吗?产后第一个月,一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗;多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥,也 都是见好就收,从来不大吃大喝。很多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足,所以每日吃大量的高热量食物。其实,不妨试一试清淡饮食,不大吃大喝,因为您身体储存的脂肪在孕育期间已经足够多了,可以转化成婴幼儿需要的奶水。每日至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的减肥水果。大人要吃好,婴儿也需要。相信很多妈妈都经历过胀奶和被婴幼儿咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,可是即便如此还是要把哺乳这件事进行究竟。因为这不仅对婴幼儿的成长大有好处,而且能让您加速消耗掉孕育期间所储存的脂肪。

此外,坚持绑腹带和每日的运动必不可少,不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也 都是大夫一定会给您的建议,最好连睡觉时都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。若您不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。每日都在客厅来回走路,还挺胸收腹的站立,做一些简单运动。两周之后,我就开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。

抓住黄金期,从坐月子开始减肥,希望自己的身材能够恢复到以前,就要在生完婴儿后多多努力,看看上面的办法介绍,您要选择科学健康地最快恢复苗条身材的方式,让爱美的天性淋漓尽致的挥洒吧。

【莞月子的由来】

随着东莞崛地而起的众多月子中心,妈妈们对月子中心的选择何去何从?不少孕妇对如何选择月子中心坐月子都是不知所措、又或是选错后悔、甚至实在不行中途退款回家的都有,面对这些情况,这时候莞月子(www.guanyuezi.com)诞生了,并收录了许多月子会所商家,旨在为孕妇提供详细的东莞月子中心排行信息,孕妈妈可以通过莞月子了解不同月子中心的价格、服务、口碑、恢复效果以及环境、房型和价格等等,有的月子中心是1对1护理的(就是1个客户标配1个贴身护士24小时陪护),而有些是1对多护理的(就是1个护士负责几个宝妈,这类比较像医院的护士那样,随叫随到,也很方便),还有24小时母婴同室和非母婴同室的,非母婴同室一般是宝宝集中护理,妈妈独立一个房间休养,在莞月子网您可以了解得更加详细,孕妇可以通过分析对比,了解月子中心行情后选出心仪的月子中心进行实地考察,少走弯路、妈妈省心!


版主:产后减肥坛主

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