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产后减肥丨什么样的办法可以让您剖腹产后减肥

腰腹是肉,大腿是肉,仿佛剖腹产后全身都是赘肉,剖腹产后减肥应该怎么办呢?这应该众多剖腹产妈妈都关心的问题。合适的办法可以让剖腹产后减肥事半功倍,更快达到想要的瘦身效果,但盲目的办法只会损害身体,事倍功半,现在我们就来看看冲冲冲吧。

本文主要介绍除了饮食方面之外的办法,运动和中医耳穴,这两者经过大量研究表达,剖腹产后减肥效果十分理想。对于剖腹产后减肥应该怎么办这个问题,我们现在来看看。

一、运动减肥

针对剖腹产后减肥的部位,例如腰腹部和大腿,合适的运动更有针对性,也更为有效果,各位刚生完婴儿的新宝妈可以试一下以下种运动:

1、减掉游泳圈

端坐在椅子的前半部分,双手抓住椅子两侧。然后把双腿合拢,让两脚离地,保持小腿垂直于地面。然后大腿向上抬起,尽量靠近身体,上身可以略向前探,与大腿上方靠近。再恢复原来位置。此过程要保持收腹状态,重复数次。

2、转动腰腹

半蹲马步,两手握拳,双肩双肘弯曲90度分别放于身旁,拳头朝上,保持上半身姿势,左右转动腰腹部。常做此动作可以消除腰腹赘肉。

3、最快瘦腿操

立正站好,身子保持挺直,双手垂于腰侧,或者靠墙站,让身体尽量贴近墙,维持腹部呼吸状态十五分钟或者三十分钟,通常两周后就可以瘦腿成功,完成您拥有一对美腿的梦想,此外,这还可以解决腰腹赘肉。

二、中医耳穴

除了运动外,其实中医耳穴减肥效果非常好,很多美容院都有此减肥项目。中医耳穴的减肥原理是:脾肾功能失调引起肥胖,而耳穴疗法可以调整脾肾功能,从而达到减肥目的。而从现代西方医学来说,耳廓的神经血管丰富,耳穴疗法可以刺激迷走神经科调整人体内分泌系统及内脏功能,从而影响胰岛素分泌,抑制食欲,最后达到减肥目的。

剖腹产后减肥冲冲冲,合适的办法是要点,各位想要产后减肥的刚生完婴儿的新宝妈不妨试一下本文的办法。此外,东莞月子中心建议,在进行运动减肥前,刚生完婴儿的新宝妈要先让身体恢复到一定程度并得到大夫的允许,以免影响身体恢复的进程,而要进行中医耳穴减肥时,一定要慎重选择正规的医疗机构。

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