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重塑完美小腹有何妙招 - 由“产后减肥坛主”发布!

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重塑完美小腹有何妙招

怀孕、生产和哺乳,刚生完婴儿的新宝妈们享受着成功晋升为妈妈的每一个过程,同时看着自已还微凸的小腹忧虑起来,就是婴幼儿出生之后,身体发胖、身材走样、皮肤变差、样子变丑等。大多刚生完婴儿的新宝妈的身材已经不如以前那样苗条健美了,小腹赘肉多、不紧致成了伤感事。刚生完婴儿的新宝妈往往会急切想知道要保持靓丽本色,?

刚生完婴儿的新宝妈经常可以看见的产后问题:

1、腹部肥胖现象:孕育期为了满足婴幼儿成长发育的需要,补充营养每日常做的事是吃、吃、用力再吃,这时造成过多的脂肪就囤积在腹部;月子期为加快身体恢复和哺乳需求同样大量进食,且产后缺少运动和营养过剩,就会造成腹部肥胖。

大 部分女性生产完后体重会增加10~12公斤,这是正常的增加值;但有一部分女性由于孕育期没控制好饮食,生完后体重增加了15~20公斤,这样很难瘦下来。

2、皮肤松弛现象:孕育期子宫随胎儿的发育而快速长大,腹部肌群和皮肤过度扩张,***层被拉伤或断裂,形成腹部松弛,皮肤不紧致。

3、肤色暗沉现象:体内女性荷尔蒙的改变,会使色素变黑。产后皮肤暗沉、失去弹性光色,影响整体容貌。

4、妊娠纹:对于孕期女性来说是最难避免的,即使妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确,但一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张,以及肥大细胞的去颗粒化有关。较容易接受的一种说法是,由于皮肤张力不胜体积的张力,皮肤被撑开撕裂后,***胶原纤维再生而出现了萎缩性的疤痕。也就是皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。

妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇,其形成的原因和出现的部位分析:以腹部为最多,由于腹围在妊娠期间,膨胀的比率最大,乳房周围、大腿内侧及臀部为其它较经常可以看见的地方,也有一部分刚生完婴儿的妈咪会在大髀、膝盖后方出现妊娠纹。妊娠纹出现的范围不规则,有大有小,大到上是以肚脐为中心,形成多环形分布。有一部分大则整个腹部及下胸部皆有,小则腹部外侧或大腿只有几条。通常这样的血红色肚纹,会在生完婴儿后两个月开始变淡。但不会完全消退,仍旧残留着透明裂痕只会变得幼细,没那么明显而已。

业内人士建议刚生完婴儿的新宝妈可以在怀孕之初尚未出现妊娠纹前,采取一些预防办法,别等到妊娠纹出现了才伤脑筋或懊悔。接下来有5项禁令须注意:

1、禁碳水化合物及甜品。摄取均衡的营养素才利于美丽的肌肤,必须要注意碳水化合物、太甜的及油炸的食物不仅含有过量脂肪,对肌肤也 都是一种伤害。

2、禁肌肤过于干燥。在怀孕初期刚生完婴儿的新宝妈可以选用适合体质的乳液,以湿润、油滑肌肤,增加肌肤的柔软度和弹性,使整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时能更加适应。使用乳液还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

3、禁体重增加超过8公斤。怀孕体重增加是正常的,但若体重无节制地增加,容易增加妈妈罹患妊娠糖尿病、妊娠毒血症的可能、会影响产程,甚至难产等危险,还要注意过多脂肪的囤积,会在短时间内绷出妊娠纹来。

4、禁不运动不锻炼。刚生完婴儿的新宝妈在哺乳、照顾婴幼儿外,应该腾出时间对自己〝搵揉〞一下,特别多针对容易堆积脂肪的部位,例如下腹部,乃至整个腹部、乳房和腋下、腰臀之际、臀部下侧、大腿内外侧等部位,经常的多搓揉、轻推、轻捏一翻,帮助增加皮肤和肌肉的弹性以顺畅血液运行。

5、禁不穿内衣及穿不合适的内衣。怀孕时受荷尔蒙影响,胸部也会长大,要注意使用尺寸合适、全罩式的孕期女性内衣,以减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯,避免胸部、腋下妊娠纹。

追求美是一种时尚,刚生完婴儿的新宝妈妈们同样不会例外,要依然保持靓丽本色,重塑完美体形请务必注重产后形体的恢复。

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