丨东莞月子中心/东莞月子会所/莞月子网
位置:莞月子 >> 产后减肥 >> 警惕产后减肥六大误区

警惕产后减肥六大误区 - 由“产后减肥坛主”发布!

相关阅读:

警惕产后减肥六大误区

妈妈生下婴儿后,身材或多或少都会有少数改变,于是刚生完婴儿的新宝妈在照顾婴儿的同时,“减肥”成了头等大事,关于产后减肥,有六大误区小编在这里要建议刚生完婴儿的新宝妈们。

一、生完婴儿立即节食

有少数刚生完婴儿的新宝妈减肥心切,刚坐完月子便开始了产后减肥计划,盲目节食减肥,这对身体非常不好。因为刚生产完的刚生完婴儿的新宝妈,身体还没完全恢复到孕前的程度,加之还担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后节食,不但会迫使刚生完婴儿的新宝妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症,所以产后减肥不可过早进行。

二、产后服用减肥茶、减肥药

哺乳期的刚生完婴儿的新宝妈服用减肥药,大多数药物会从乳汁里排出,这样就等于婴儿也跟着服用了大量药物。刚出生的婴幼儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起婴儿肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药非常不可取,减肥饮品也要谨慎选择。

三、产后急于做运动

1、产后立即剧烈运动减肥,很大可能导致子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

2、通常来说,顺产4~6周后,妈妈才能开始做产后减肥运动,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期,并且产后减肥应避免高强度的运动。

四、在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身,所以刚生完婴儿的新宝妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是防止和治疗便秘的有效办法,红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶,早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动,每日保证喝7?8杯水。

五、母乳喂养一定能减肥

母乳是婴儿最好的天然营养食物,其次哺乳还能促进刚生完婴儿的新宝妈的子宫收缩,有帮助于产后恢复。要想减肥,就好好哺乳,因为哺乳可以帮助刚生完婴儿的新宝妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并非仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥

六、不正确的减肥观念

1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

2、长期使用固定食谱:会减少很多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

3、高纤维食品摄入较少:若是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物,而忽视日常饮食。


警惕产后减肥六大误区由产后减肥坛主编辑于莞月子网产后减肥论坛,更多与警惕产后减肥六大误区相关的内容请进入产后减肥吧,警惕产后减肥六大误区的标签为:产后减肥误区

版主:产后减肥坛主

本文由版主上传并发布,「莞月子」仅提供信息发布平台。文章仅代表版主个人观点,不代表本网立场。如有侵犯您的权益,请点击这里提交说明,查实后删除处理。

警惕产后减肥六大误区 收到0条回复:
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
东莞月子中心推荐

东莞巍阁如兰观景标准月子套餐 - 本月子套餐适用于东莞巍阁如兰月府月子服务护理。报价仅供参考,最。参考价格:¥89800元

东莞巍阁观景套房月子套餐价格 - 月子套餐价格仅供参考,以商家最新报价为准。本月子套餐适用于东莞。参考价格:¥109800元

东莞月子中心月子餐外送 - 功能月子餐;由东莞巍阁月子餐厅配送,三主三辅,自配独立月子餐厅。。参考价格:¥19800元

维多利亚月子会所简介 - 东莞维多利亚妇儿医院有限公司是与英国波特兰妇儿医院(ThePortla。参考价格:¥0元

仕馨月子会所简介 - 仕馨月子会所,仕馨月子会所隶属于杏林护理之家股份有限公司,以普。参考价格:¥0元

东莞百佳玛丽亚月子中心简介 - ​玛丽亚母婴会所,重视产妇身心健康的调理及恢复,引进时尚私家母。参考价格:¥0元

问答
佛山月子会所 深圳月子会所 广州月子会所 东莞月子会所 莞月子 月子 东莞月子中心 月子中心 月子会所 月子护理 产妇月子护理 产妇产后护理 产后护理 坐月子 坐月子中心 坐月子是什么 产妇的护理
Copyright 2018-2019 莞月子网 All Right Reserved, 东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司 版权所有 粤ICP备18077260号 网站地图