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关注产后子宫恢复

关注产后子宫恢复

当妈妈把怀胎十月的婴幼儿带到人间后,不要以为任务就此完成,在这十个月中立下汗马功劳的子宫此时就分外很是需要您的关怀了。

子宫为了容纳尊贵的小“客人”,在荷尔蒙的作用下,会变得温厚、柔软、血液充足,形成一个空心大肉球。而“娇客”分娩之后,子宫一下子变成了一个空房间,要恢复到最初的状态可不是那么容易的,需要妈妈悉心呵护。

2个月“恢复”期

对女人来说,子宫很坚强,它可以用超强的耐力孕育新生命;子宫也很脆弱,它需要4~6周逐步复原,6~8周才能完全愈合。

子宫的恢复包括三方面:子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原,其中无意可部分没恢复好,都会对妈妈健康不利。

子宫体延续收缩

把手放在腹部,能摸到个很硬的球形,这就是子宫体,胎儿胎盘娩出后它的最高处和肚脐的水平同高。子宫体的恢复紧张靠收缩,生产时子宫需要不断收缩将胎儿和胎盘挤出;分娩之后子宫会进一步收缩,将血块不断挤压排出,子宫体积也会慢慢缩小,摸到的球形逐步缩小到最初并降入小盆骨腔内。

宫颈“闭门”修身

分娩刚刚结束时,由于充血、水肿,宫颈会变得分外很是柔软,宫颈壁也很薄,褶皱得像皱纹纸。7~10天之后,宫颈内口会关闭开始“内部”修复。一贯到产后4周左右,宫颈才会渐渐恢复正常。

内膜再生

生产完之后,胎盘和胎膜会完全与子宫壁分离。这时候,从子宫内膜的底层,会再生出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔都会被新生的内膜所覆盖。

提醒:产后轻运动

生产完之后,除了子宫要恢复外,骨盆腔组织也要恢复,否则,下半身会有下坠感,容易腰酸,同时也容易引起尿失禁的毛病。骨盆组织的恢复,必须避免下半身,特别是下腹用刀,像搬重物、下蹲的动作,在生完婴儿后半年内应尽量避免,不过进行一些产后运动,例如腹式深呼吸,以及在生完婴儿后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,则能使子宫和下腹有效收缩和复原。

子宫恢复也“偷懒”

子宫要完全恢复健康需要相等一段时间,这需要妈妈精心照料。一旦照顾不周,就很大可能出现子宫收缩不好、还是很大很柔软、迟迟不恢复到最初的模样、褐色出血延续不断等子宫复原不全的情况。

血量猛增如果子宫恢复不好,子宫内尚有血块或残留有胎盘时,子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩,造成子宫收缩不良,有可能会引起大出血的危险。

这是产后子宫恢复不全最突出的表现,在产褥期最容易发生,宝妈们要特别过细。

突然长出“小肚腩”有少数妈妈生完婴儿后,小腹时无法消除,这经常是因为婴儿个头儿很大,怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛,以至于无法缩小。其实,大部分妈妈子宫仍然是收缩正常的。

不过,如果在自检的过程中,产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西,就很大可能会是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的,当然还要看出血情况。

干扰呵护的“夙敌”

其实,子宫很委屈。并非它有心“偷懒”,不认真恢复,实在是遭遇一些难对付的“夙敌”,有少数“招架不住”。

1 胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整,就会出现延续出血,无意还可能大量出血。

2 子宫蜕膜脱落不全。蜕膜一般在生完婴儿后一周左右脱落,如果脱落不完全,容易引起晚期产后出血

3 合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。如果生产完之后护理不当,引起子宫或盆腔感染,也会长期出血。

4 子宫过度后屈,恶露不容易排出。

5 合并子宫肌壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩,产后出曲量会增长。

6 如果产后排尿不利,膀胱过度充盈,也会迫使子宫不可以下降至盆腔。

7 倘若妈妈年龄较大、健康情况不理想、分娩次数多或多胎妊娠,也往往会影响产后子宫的复原。

快速复原N招鲜——

绝大多数妈妈生完婴儿后都能顺利恢复。不过,要想恢复得又快又好,还需要宝妈们自己做点“功课”!

妙招一:及时排尿

产后,妈妈要尽早排尿,一般在生完婴儿后4小时小便。由于在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

妙招二:产褥期别“赖床”

老人都讲究生产完之后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有帮助于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

妙招三:哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。所以,不妨在生完婴儿后让婴儿尽早吃母乳,只要婴儿一吸吮,子宫就会收缩,婴儿频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有哺乳的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

妙招四:别当脏妈妈

生产完之后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有帮助于伤口恢复。如果是剖宫产,并且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的办法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

妙招五:按摩

在生完婴儿后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也都是刺激恢复的方式。

关注子宫恢复,对于产后的女性身体健康是很严重的。为了自己的健康,一定要呵护好劳累了十月的子宫呦。

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