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产后护理妙招帮助子宫快速恢复

  产后子宫恢复关系到女性的身心健康,分娩过程中子宫受损严重,需要经过很长一段时间的调养才参恢复如初。如果月子期间护理不当,则很可能会对子宫造成永久性的伤害,甚至影响女性的生育功能,因此掌握正确的护理方法至关重要。接下来莞月子网小编为大家介绍一些产后护理妙招,能够帮助子宫快速恢复。

  产后妈妈由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,加上不习惯于卧床姿势排尿,因此发生尿潴留的几率会大大提升,尿液积蓄会导致膀胱撑大,影响到子宫收缩,因此产后第一件事就是及时排尿。

  分娩后的几天内,妈妈的体力慢慢恢复,一般从第二天开始就要进行子宫按摩,将手置于肚脐周围,沿顺时针方向进行环形按摩,可有效促进子宫收缩。

  产后母乳喂养要尽早,第一时间让宝宝吸吮乳头,有利于乳汁分泌,同时还可以刺激子宫收缩,乳头刺激能够让体内的子宫收缩素增加,因此即便没有乳汁,也要尽早让宝宝吸吮乳头。

产后女性要注意休息,不宜太过劳累,要特别注意腹部的保暖。产后适当进行一些运动,比如腹式深呼吸,或是躺在床上抬腿、提臀,可以促进下腹有效收缩及复原。如果活动不便,可以在床上试着进行提肛运动,有意识的收缩肛门并憋住20秒左右,之后再慢慢放松,如此反复,通过强有力的肌肉收缩,能够让原本被撑大的子宫逐渐恢复到原来的大小。

最后产后饮食调理也是促进身体恢复的有效方法,生化汤比较适合在产褥期服用,具有化瘀补血的功效,促进恶露顺利排出,对于子宫恢复有非常显著的效果。以上是莞月子网小编和大家分享的产后护理妙招,大家不妨尝试一下,可以帮助身体更好康复。

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