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产后康复丨产后心理恢复

产后心理恢复

在生完婴儿后三个月里,刚生完婴儿的新宝妈们如果是没有及时调整好心理状态,易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里,外界环境一定多多照顾刚生完婴儿的新宝妈的情绪,给她们多一些的关怀,二刚生完婴儿的新宝妈自身也要积极调适心态。

1.郁闷:女性产后常因为许多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪,此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致,多发于产后一周。家人们要对刚生完婴儿的新宝妈的产后郁闷重视起来,给予关心、理解和照顾,避免郁闷情绪发展至抑郁。

2.乐观:拥有一个乐观的生活态度对于刚生完婴儿的妈咪来说是十分重要的,也有帮助于产后自身恢复和养育婴幼儿。

3.幽默:幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用,可以让宝妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等,有帮助于心情的舒缓。

4.社交:成为刚生完婴儿的新宝妈之后,不能万事都围着婴幼儿,宝妈们也要有自己的生活圈子,有帮助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。

5.自控:刚生完婴儿的新宝妈们需要对自己的消极情绪有所控制,不然很容易伤身,影响家庭和谐。


版主:大四妈妈

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