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产后康复丨产后吃绿豆汤好不好

很多人都喜欢吃绿豆汤,特别在夏天,绿豆汤简直就是解暑佳品。可是有少数人说绿豆汤是寒凉的食物,老人婴儿不可以吃太多,特别是孕期女性在怀孕后坐月子时更是不可以吃绿豆汤,否则身体会落下病根。怎样的说法有依据吗?孕期女性产后是不是可以吃绿豆汤?现在就让东莞月子中心小编告诉大家吧。

生产的孕妇可以喝绿豆汤的,可是产后前几天最好不要喝,产后前几天最好的食物是小米汤或者小米粥,而不是绿豆汤。通常产后1-2周后就可以喝了。首先,不可以喝刚从冰箱里拿出来的冰镇绿豆汤,虽然夏季炎热,喝一点冰镇的绿豆汤更加清凉解暑,可是,生产的孕妇产后身体虚弱,最忌着凉,所以,生产的孕妇要喝绿豆汤最好喝温的,或者热的,其实热的绿豆汤口感也都是非常好的,特别是喝一点里面的绿豆沙,很滑腻的感觉。

其次,煮过的绿豆汤中会含有鞣酸,鞣酸会跟铁结合形成人体不可以吸收的物质,生产的孕妇生产后,体内的铁大量流失,所以,生产的孕妇不可以多喝绿豆汤,否则会影响生产的孕妇对铁的吸收,长期喝过量的绿豆汤可能会引起缺铁性贫血,喝绿豆汤必须适量。饮用绿豆汤过量还可能会迫使拉肚子,甚至使消化系统的免疫能力下降。

生产的孕妇生产要耗费大量营养,而绿豆含有很多营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,维生素E等无机盐等等,生产的孕妇吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有帮助于产后的恢复。

绿豆有帮助于排尿祛湿,生产的孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象,有帮助于产后的恢复。绿豆含有很多钾元素,生产的孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以保持身体基础代谢率,还能明目。绿豆含有很多钙物质,生产的孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。可是绿豆性凉,若是天生体寒,常年拉肚子的生产的孕妇,不适合食用绿豆。

所以孕期女性生产后不可以吃绿豆汤的说法是错误的,孕期女性可以在坐月子时适当吃一些绿豆汤,同时其他食物也要补充,这样不但可以更快速恢复体力,也可以补充孕期女性的营养。可是体寒的人为了自己的健康,就尽量少吃绿豆汤。


版主:产后康复坛主

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