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产后康复丨产后任性做4事小心危害健康

从十月怀胎到婴儿来到这个世界上,这个过程是非常漫长的,并且大家也都知道,在生产完以后刚生完婴儿的新宝妈的身体是十分脆弱的,所以大多数的女性都是要坐月子的。

“坐月子”是国内女性特有的“待遇”,月子做的好不好和刚生完婴儿的新宝妈产后恢复以及身心健康是有非常大的关系的。所以,很多的事情在刚生完婴儿的新宝妈生完婴儿以后都不可以任性为之。

1、及早同房

女性在生产之后不管是子宫还是阴道都没有达到最好的状态,同时阴道在生产时还会有不同程度的损伤。

若在坐月子时就发生性生活,那么一不留意就会造成感染,逆行感染的话对于女性来说是非常不好的,很有可能致使刚生完婴儿的新宝妈患上严重的妇科疾病,对刚生完婴儿的新宝妈的健康影响是非常大的。

特别是有少数的女性恢复排卵速度很快,在生完婴儿后不到一个月的时间内就已经在排卵了,而此时刚生完婴儿的新宝妈的心理和生理都不可以再有婴儿了,对女性的伤害大家想一下就知道了。

女性在生完婴儿后45天之内最好是不要有性生活,之后的夫妻生活也要注意一些,防止意外怀孕带来的伤害。

2、久蹲

一部分的刚生完婴儿的新宝妈既要自己带婴儿,同时还要做很多的家务。因为产道和外阴受损,坐着做事会觉得非常不舒服,有少数的刚生完婴儿的新宝妈就蹲着洗衣服、然后来做各种家务。

业内人士是这样说的,产后蹲着对于刚生完婴儿的新宝妈盆底肌肉的恢复是非常不好的,要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。

女性在生完婴儿后最好是避免久蹲,平时也要适当走动,以坐和立为宜。同时女性产后虚弱,不可以太过于劳累,就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务,可以让另一半帮忙一起做家务。

3、饮食过于刺激、营养

在生完婴儿的一个月的时间内,刚生完婴儿的新宝妈最还是不要吃辛辣、油腻等刺激性食物,就算是这类食物再美味也必须控制住自己。若刚生完婴儿的新宝妈是母乳喂养的话,那么在母乳期要多吃清淡营养的食物,这样能够促进奶水的分泌,对女性子宫的恢复也有着非常大的促进作用。

平时要喝一些有营养的汤水,不过不要喝含有过高脂肪的浓汤,这些是非常难消化吸收的。多吃五谷杂粮和补血的食物,营养又健康,水果蔬菜也要多吃。

4、不运动或强运动

很多老思想是这样的,产后一个月时间内女性最好不要下床,在床上休息,事实上这是不科学的坐月子。女性在生完婴儿后月子期内也要做一些运动,运动能够帮助恶露排出体外,帮助子宫快速恢复。

若恢复地好,那不妨坚持在房间散散步,不过要注意强度,强运动会造成女性腰酸背痛等产后病痛,严重的还会有月子病,对于日后的健康是非常不好的。

同时,老习俗所说月子期不可以洗头、洗澡等也都是没有道理的,月子期要养成干净卫生的好习惯,这样一来能够非常有效的防止外阴感染等问题,同时千万要注意的是不适合坐浴,以避免感染。

“坐月子”是国内女性特有的“待遇”。月子坐的好,能够帮助女性在生完婴儿后得到较好的休息和恢复,对日后的身体健康和心理健康大有好处。所以孕妇必须重视起来,否则的话会不利于自己的健康。


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