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产后康复丨剖腹产产后完全恢复指南

当麻药的效用过后,刀口的疼痛开始慢慢袭来。怎样能够在剖腹产后尽快进入做妈妈状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦,以下是来自其他妈妈和大夫的建议。

这是一个很好的机会,我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么?您该怎么做?

产后6小时以内:

躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大部分剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式,术后去枕平卧可以防止头痛;同时,平卧位头偏向一侧,还能防止呕吐物的误吸。医护人员会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置,并在生产的孕妇臀下垫好卫生巾,还会定时为生产的孕妇按摩子宫,观察子宫收缩和阴道流血情况。

腹部放置沙袋:有时医护人员会在生产的孕妇的腹部放置一个沙袋,这样做是为了减少腹部伤口的渗血。医护人员们会按规定每隔一段时间为生产的孕妇测量血压,查看面色,测量脉搏和体温,每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等,并将这些情况记录下来。

及时哺乳:婴儿饿了,医护人员会把他抱给妈妈,妈妈必须将这最珍贵的初乳喂给婴儿。这是值得回味的经历,留给婴儿也留给自己。婴儿的吸吮还能促进子宫收缩,减少子宫出血,使伤口尽快复原。

禁食:在术后6小时内应当禁食。这是由于手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,所以,术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气,先不要进食。

产后第一天(6小时以后)

躺着的姿势:生产的孕妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。

止痛的办法:麻药劲过了以后,大部分生产的孕妇会感觉腹部伤口疼痛,这时可以请大夫开些处方药,或者可以使用阵痛泵减缓痛苦。

尽快进食:剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。可是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。

尽早活动:此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾,保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后,生产的孕妇在家人或医护人员的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后,就要进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口恢复更加快速,并能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可防止肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

产后第一周

大量饮水:产后的三到五天内,妈妈身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所引起的,所以大量饮水是非常必要的。最好引用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动。

及时排便:剖腹产后,因为疼痛致使腹部不敢用力,大小便不可以及时排出,容易造成尿潴留和大便秘结。所以更应该按正常的作息,养成习惯,及时大小便。

请家人都来帮忙:剖腹产的妈妈通常是5-7天出院。在出院之前,年轻的妈妈需要找好能够帮助她共同分担家务劳动、做饭和带婴儿的帮手。最好是爸爸能够休假,或者婴儿的爷爷、奶奶、外公和外婆能够提供帮助。因为,剖腹产分娩的妈妈比自然生产的妈妈需要更多地“做妈妈了的感觉”,所以她们经常抱着婴儿不放手,所以别的工作应该有人为她分担。

饮食:当生产的孕妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依生产的孕妇体质,饮食再慢慢恢复到正常。这个阶段万万不可急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等等。

生产完之后两个月内

不要负重:现在婴儿是年轻妈妈时候中的一切。这个时候,不要提举任何比自己的婴儿更重的东西,而随着婴儿在一天天地长高、增重,妈妈力量也在慢慢增强。分娩两个月左右可以尝试走楼梯了,一天之中上、下一层楼足够了,刚开始时甚至要比这个运动量还要小。

不要自己开车:在生完婴儿后的头两、三周不要自己开车。踩离合器、刹车和油门此时对刚生完婴儿的新宝妈来说还是一件费劲的事情,在遇到紧急情况时,很可可不可以作出快速的反应。

锻炼:可以开始做一些运动骨盆的体操了,这是非常简单但效果很好的练习:宝妈们先尝试收缩阴道的肌肉,然后尝试着上提阴道,数到第十下时,再放松。

剖腹产后的心理恢复

剖腹产后身体的恢复每个人都不一样,除了身体上的伤口之外,心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要度过五个阶段,才会最后复原。>很多原本想自己生的妈妈在接受了手术后,很难接受这个事实。手术后过了一个小时后,很多女性才开始接受剖腹产这个事实,是命运的安排。>在生完婴儿后的第一周里,这种感觉渐渐地消失了,取而代之的是失望的情绪。很多女性没有亲身经历婴儿被娩出的过程,感到很遗憾。通常,很多剖腹产的妈妈很难进入妈妈的角色。>第三个阶段从生产后的第八周开始。很多女性把与婴儿相处时,做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段,年轻的宝妈们经常梦到分娩的过程,这样的情况并不少见,而这些梦境有帮助于使她们重新理解自己的生产过程。>到了第四个阶段,与其他有类似分娩经历的女性相接触十分紧要。有时,通过剖腹产分娩的女性需要几个月的时间才愿意与同样是剖腹产生婴儿的妈妈说话。当她们发现有很多类似的经历时,不再感到孤独,从而心情得到了极大的放松。>第五个阶段,生产时的痛苦经历被渐渐淡忘,能够客观地对待剖腹产了。

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