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产后康复丨生完婴儿后肚皮松的治疗办法

生完婴儿后肚皮松的治疗办法

很多生完婴儿的宝妈们都出现了肚皮松的情况,这样的情况虽然不是什么太严重的疾病,可是也必须积极的寻求有效的办法进行治疗,才能够帮助我们缓解出现在这样的情况,对于生完婴儿后的护理措施必须引起高度重视,接下来就让我们一起了解一下生完婴儿后肚皮松的治疗办法吧。

一、产后42天内不要节食。不管是孕育期还是产后,科学合理的饮食习惯是相当地重要的。饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕期女性摄取足够的营养,又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理,孕期女性每日所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。贾晓芳主任医师强调,“产后42天内不要节食,此时生产的孕妇的身体还没恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,造成营养过剩。”

二、自然生产。产后第一天就开始活动孕育期及产后积极运动是防止生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。通常自然生产的生产的孕妇,在生完婴儿后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。特别是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖腹产的生产的孕妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。孕期女性在生完婴儿后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有帮助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

多了解一些生完婴儿后肚皮松的治疗办法非常有必要,当我们自身出现了类似的问题就可以运用以上的办法进行治疗,以便不时之需,生完婴儿后必须对于我们自身的生活习惯引起高度重视,在饮食和洗浴方面都要引起特别的关注。

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