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产后腰疼 - 由“莞月子”发布!

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产后腰疼

  产后腰疼是一种非常普遍的症状,相信大部分产后妈妈都遇到过这个问题,有些人过一段时间后就慢慢缓解,而有些人则落下病根,甚至影响到正常生活。那么产后腰疼究竟是什么原因引起的呢?产后腰疼要怎么治疗?接下来随莞月子网小编了解一下吧。

  引起产后腰疼的原因主要有以下几方面:生理性缺钙、劳累过度、喂奶姿势不当或腰部受凉等。想要有效改善产后腰疼的情况,首先要做的就是找到发病原因,针对性的治疗和调理才能达到更加明显的效果。

  女性在怀孕后,身体对钙的需求量急剧增加,孕期需要补钙是常识,但产后补钙却更容易被忽略。事实上产后女性体内钙质流失更加严重,如果不能及时补充就有可能会引发产后腰疼。产后饮食中应当注重补钙,平时可以多吃一些含钙量丰富的食物,比如牛奶、虾皮、海带等等,可以很好的缓解由于缺钙引起的产后腰疼。

  女性在怀孕期间骨骼系统发生很大变化,如果身体素质较差再加上产后不注意休息,过早持久站立都会导致腰腹部肌肉、韧带损伤进而引发疼痛。产后要保证充足的休息,虽然要早一点下床活动,但要量力而为,循序渐进的增加活动强度,以免由于劳累而引发产后腰疼。

  有很多新手妈妈给宝宝喂奶时喜欢低着头,产后喂养次数频繁非常容易疲劳,喂奶姿势不当,长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。此外产后不注意保暖,导致腰部受凉也会造成产后腰疼。

  莞月子网小编认为想要避免产后腰疼并不难,只要妈妈在日常生活中多加注意,保持正确的喂奶姿势,注重饮食营养,多方面综合护理才能更好的帮助身体康复。

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