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产妇下奶食谱 - 由“月子先生”发布!

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产妇下奶食谱

新妈妈刚刚生完宝宝,身体还十分虚弱,此时宝宝急需要妈妈的母乳来获得营养。其实通过正确的饮食调理可以帮助产后妈妈尽快下奶,接下来莞月子网小编为大家推荐几款产妇下奶食谱,一起来了解一下吧。

产妇下奶食谱之虾仁馄饨汤:将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

产妇下奶食谱之猪骨催乳汤:取新鲜猪骨,通草,加上清水,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

产妇下奶食谱之花生大米粥:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

产妇下奶食谱之鲫鱼鲜汤:鲫鱼清理干净后,和通草一起上锅炖煮至软烂,出锅时加少量盐调味。鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

以上是莞月子网小编为大家介绍的产妇下奶食谱,很多新手妈妈都面临产后下奶晚或是奶水不足的问题,一般来说身体健康的产妇都可以为宝宝提供充足的乳汁,大家不必过于担心,哺乳期间注意休息,通过饮食慢慢调理,并让尽量让宝宝多吮吸,一般很快就会下奶。

产妇下奶食谱由月子先生编辑于莞月子催乳下奶频道,更多与产妇下奶食谱相关的内容请进入催乳下奶吧,产妇下奶食谱的标签为:产妇下奶食谱 下奶

版主:月子先生

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