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产妇催乳食谱 - 由“月子先生”发布!

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产妇催乳食谱

很多母乳喂养的妈妈都会遭遇奶水不足的困扰,对于新生宝宝来说,母乳是最为安全可靠的食物,奶水充足才能保证宝宝的日常饮食。哺乳期奶水不足的问题可以通过饮食调整来慢慢改善,接下来莞月子网小编就为大家推荐几款产妇催乳食谱,大家不妨尝试一下。

产妇催乳食谱大枣煮猪脚:猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段;2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出;将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

产妇催乳食谱芙蓉鲫鱼:将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

产妇催乳食谱黄芪炖鸡汤:黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

产妇催乳食谱溜炒黄花猪腆:猪腰子500克,刹开、去筋膜操膝,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腆花爆炒片刻。猪腆熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,编炒片刻,加水、生粉匀芡,加味精即成。

以上是莞月子网小编为大家推荐的几款产妇催乳食谱,产后催乳除了饮食调理以外,还要确保充足的睡眠,产后妈妈要放下心理负担,保持愉快舒适的心情,对于产后催乳也能够起到非常好的辅助作用。

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