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催奶丨怎么开奶?

怎么开奶?

开奶办法1:饮食调整

母乳不足的妈咪们应注重饮食的调整,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等等,这些都是高脂肪的食物,不仅会堵塞乳腺管,不利于母乳的分泌,而且还会令刚生完婴儿的新宝妈们发胖。饮食上要吃得对,才能让您的奶水保持充足。刚生完婴儿的新宝妈们每日坚持喝牛奶,并且多吃水果蔬菜,有帮助于保持奶量充足。

开奶办法2:保持好心情

刚生完婴儿的新宝妈们不要因为奶水不多就郁郁寡欢、紧张兮兮,要知道,母乳是不是充足与刚生完婴儿的新宝妈们的心理因素和情绪因素都有着直接的关系,所以,刚生完婴儿的新宝妈们在任何情况下都要保持好心情、不急不躁,保持平和、愉快的心态。

开奶办法3:按摩刺激乳汁分泌

按摩乳房能够刺激乳房分泌乳汁,刚生完婴儿的新宝妈们可以用干净的毛巾蘸一些温开水,由乳房外侧向乳头处推至按摩,每侧各按摩十五分钟,有帮助于疏通乳腺管,帮助开奶。

开奶办法4:充分休息

刚生完婴儿的新宝妈们夜里都要起身给婴幼儿喂几次奶,这就会让刚生完婴儿的新宝妈们睡不好觉。睡眠不足也会导致奶水量减少,哺乳中的妈咪要抓紧时间休息,白天可以让家人们照看一下婴幼儿,自己抓紧时间补个觉。

开奶办法5:让婴幼儿多吸吮

妈咪们的奶水越是少,就越要增加婴幼儿吸吮乳头的次数,婴幼儿的吸吮力量大,吸吮次数越多,奶水分泌得就会越多。

开奶办法6:两侧的乳房要均衡哺乳

刚生完婴儿的新宝妈们若一次只喂一边的乳房,那么,乳房受的刺激较少,自然乳汁分泌也较少,所以,刚生完婴儿的新宝妈们每次喂婴幼儿,两边的乳房要尽量让婴幼儿都吸吮到,若婴幼儿吃得快,吃了一边的就饱了,刚生完婴儿的新宝妈们也可以把另一边的乳汁用吸奶器先吸出来,冷冻起来,留着给婴幼儿吃。


版主:洋妞

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