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催奶丨刚生完婴儿的新宝妈催乳妙招

刚生完婴儿的新宝妈催乳妙招

母乳喂养是每个刚生完婴儿的新宝妈的心愿,怎样让乳汁增多却是一个让不少刚生完婴儿的新宝妈困惑的难题。近年来,市场上出现的“催乳师”也随着刚生完婴儿的新宝妈的需要应运而生,可是,您可曾想过,这其中却隐藏着一些您所不知道的误区呢?

近年来,人人争赶生婴儿的风潮,不仅令妇幼用品市场燃起硝烟,也引得各地的人才市场上出现了不少新鲜职业,催乳师就是其中之一。在各地医院妇产科床位纷纷叫缺,母婴护理市场资源也告缺时,一个专为刚生完婴儿的新宝妈们解决母乳喂养问题的被称为“催乳师”的新职业头衔,开始在市场上浮现,并在全国各地蔓延开来。

她们主要是通过按摩等手法,帮助刚生完婴儿的新宝妈们下乳。许多受母乳不足之苦的刚出生的婴幼儿家庭,对这样的服务都颇有期待。

对于乳房按摩是不是能帮助刚生完婴儿的妈咪出乳,业内人士曾专门请教过医学业内人士,但没有找到科学理论的支持,“没有奶水的刚生完婴儿的妈咪,能否通过按摩出乳,没有研究可以证实,但一些奶水不畅的刚生完婴儿的妈咪可以通过按摩的方式疏通乳汁管。通常来说,我们会建议怀孕中的女性怀孕8个月后,在洗澡沐浴时多注意自我乳头清洁和按摩。”她认为,现在不少有关按摩出乳的报道过分夸大了它的作用,“哺乳本是妈妈天生的能力,只能说,通过按摩和食疗可以帮助刚生完婴儿的妈咪的乳水更充盈。即便如此,按摩是不是真能见效也要视刚生完婴儿的妈咪个人体质而定,并非灵丹妙药。”


胡乱按摩可能导致乳腺炎


而更令业内人士担心的是,若没有经过专业培训,胡乱给刚生完婴儿的妈咪按摩乳房,轻则让刚生完婴儿的妈咪乳房胀痛吃苦头,重则有可能导致乳腺炎等乳房疾病。


业内人士所以提醒刚生完婴儿的新宝妈,过分迷信“催乳师”作用的观点不可取,而且“通常人是不能做乳房按摩的,没有体验的人,对刚生完婴儿的妈咪心理和生理不熟悉,人家疼不疼您不管,怎么能做好呢?所以,催乳更多依靠的是爱心。”


解决母乳问题要先从心理下手


要解决母乳喂养问题,柳校长建议家庭还是首先从刚生完婴儿的妈咪心理下手,“许多年轻姑娘生婴儿之前就很担心身材,不想哺乳,结果受心理暗示影响,真的就不出母乳了。其实大 部分刚生完婴儿的新宝妈都可以正常泌乳,通常来说,刚生完婴儿的妈咪不出乳,通常在生完婴儿后三四天内做乳房按摩比较合适。


而在业内人士看来,认真挑选一名好的月嫂倒是更实惠的。“只要找到好的‘月嫂’,母乳喂养的问题都可以解决,因为乳房护理原本就是一名合格母婴护理员必须具备的技能,此外,月嫂还会管理母婴的起居。”


业内人士推荐推荐催奶10法——


1、注意“食”效


新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。


2、两边的乳房都要喂


若一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次哺乳两边的乳房都要让婴幼儿吮吸到。有一部分婴幼儿食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让婴幼儿吃到比较浓稠、更富营养的奶水。


3、多多吮吸


妈妈奶水越少,越要增加婴幼儿吮吸的次数;由于婴幼儿吮吸的力量较大,正好可借助婴幼儿的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。


4、吸空乳房


妈妈要多与婴幼儿的肌肤接触,婴儿对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让婴幼儿充分吸空乳房,这有帮助于乳汁的再产生。


5、保持好心情


母乳是不是充足与刚生完婴儿的新宝妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。


6、补充水分


哺乳妈妈常会在哺乳时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在哺乳时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、充分休息


夜里因为要起身哺乳好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下婴幼儿,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会怎样在晚间哺乳的同时不影响自己的睡眠。


8、按摩刺激


按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:


环形按摩双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房


螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩


指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。


9、避免乳头受伤


若妈妈乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议宝妈们采用正确的哺乳姿势,控制好单侧的吮吸时间,不然很容易反复受伤。


10、原味蔬菜汤


原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在生完婴儿后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每日不少于喝两次。


材料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。


制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。


哺乳期妈妈平衡膳食3大注意——


1、对于哺乳期妈妈来说,平衡膳食则是每日要摄入以下多种适量的食物。


粮谷类450g-500g,蛋类100g-150g,豆制品50g-100g,鱼、禽、畜肉150-200g,牛奶250g-500g,蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上),水果100g-200g,食糖20g,烹调用油20g-30g,调味品适量,食盐应适当限制。


2、烹调办法多采用炖、煮、熬的方式,避免用油炸的方式。


如鸡、鸭、肉、鱼类,最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,这样既增加营养,还可促进乳汁分泌。


TIPS:乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以您不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。


3、每日除正常三餐之外,可加餐2-3次。


因为乳汁成份中90%以上由水分构成,所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。

业内人士为您推荐4款催乳良方——


针对产后乳汁分泌少的妈妈,业内人士特别推出4款疗效明显的催乳良方。这5款食疗验方既好吃又好做,哺乳期的妈妈食后既可补养身体,又可帮助催乳。大家不妨一起来试试看吧!


虾仁馄饨汤


材料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。


制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。


营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。


花生大米粥


原科:生花生仁100克,大米2∞克。


制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每日早晚各1次,连喝3天。


鲜鲤鱼粥


材料:鲜鲤鱼500克,小米100克。


制作:将鱼去鳞、除内脏,切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟。粥内不适合放盐.适宜淡食。若用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤,催乳效果也不错。


营养小秘诀:鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质,还具有消除寒气、催生乳汁的功效。


乌鸡白凤汤


材料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。


制作:先将鸡洗净,切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。


营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对刚生完婴儿的新宝妈有很好的增乳、补益的作用。


版主:小沫

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