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催奶丨哺乳期下奶 多吃猪蹄效果好

  母乳中含有宝宝成长发育所需要的营养物质,可以说是宝宝最好的食物。妈妈在分娩后就会立即进入哺乳期,但是由于在分娩过程中身体损耗严重,往往会出现乳汁不足的情况,如何下奶就显得尤为重要。在我国传统的月子习俗中,猪蹄是必不可少的食材之一,不仅仅是由于它营养丰富,更加重要的是猪蹄有着极好的下奶功效,在帮助产后妈妈补身体的同时,还能够有效促进乳汁分泌,功效非凡。下面莞月子网小编为大家介绍猪蹄催奶汤的做法,大家可以收藏起来以备不时之需。

  花生猪蹄汤

  不管是选择哪种生产方式生产的宝妈,体内都会大量的失血,而花生就是一种很好的补血食物,猪蹄里面含有的营养又可以很好的帮助宝妈恢复身体,还可以刺激宝妈的乳腺,帮助宝妈更好的下奶,所以奶水不够的宝妈们可以试试这个汤。

  材料:猪前蹄一根 花生若干 生姜3片 盐少许

  做法:先将猪蹄剁成小段,然后将猪蹄让凉水煮开,将猪蹄里面的血沫煮出来,然后将猪蹄冲洗干净。然后将猪蹄和花生,以及生姜一起放进锅里煮开,然后开小火慢炖2个小时,放少许盐即可。

  这里要注意的是,因为产妇吃的盐会通过母乳进入宝宝的体内,而宝宝的器官功能还没有发育完全,如果食用了过量的盐,会给宝宝的器官造成一定的负担,所以大家只能吃少量的盐。一点点即可。

  通草猪蹄汤

  通草是一种中药,有助于帮助打开乳腺促进乳汁分泌,只要是奶水不足的宝妈们,一定都不能错过了,而猪蹄和通草的结合,下奶的效果更是加倍的好。

  材料:通草 25g、猪前蹄一根、白芷25g、当归40g、食盐若干

  做法:先将猪蹄切成小块,然后凉水煮开去血沫洗净。将准备好的药材洗净后一起放入锅里面煮开,然后小火慢顿两小时,加入适量的食盐。

  猪蹄黄豆汤

  黄豆猪蹄汤有着中丰富的胶原蛋白,可以帮助增加皮肤的弹性和韧性,还能够帮助产妇促进乳汁分泌,缓解缺乳症,适合乳汁分泌不足或者缺少乳汁的产妇食用。

  材料:猪蹄500g、黄豆200g,料酒适量,生姜10g

  做法:

  先将猪蹄洗干净,切块备用;黄头要提前浸泡四小时左右。准备砂锅将猪蹄块和黄豆、姜片一起倒入锅内,加入足够的清水开大火煮滚,撇去浮沫。煮开后转小火继续煮20分钟,加入少许食盐调味即可。

哺乳期奶水不足除了喝下奶汤之外,还要注意让宝宝多吮吸乳头,这样可以刺激催乳素的分泌,加上下奶汤的辅助,很快就可以让奶水充盈。


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