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催奶丨产后一个月催奶办法

在生完婴儿后宝妈们最担心的就是婴儿出生之后没有奶水,当奶水不充足时婴儿的发育肯定是有很大影响的,婴儿没有足够的奶水吃的话也会迫使婴儿吃不饱,吃不饱就不长身体,对以后的长个子也都是有很大影响的,在生完婴儿后若没有奶水的话,那么就一定要及时给自己催奶,那么产后一个月的催奶办法有哪些?

据大夫介绍,在生理激素的刺激下,产后一个月是生产的孕妇下奶的最佳时期,若到了三四个月效果就不明显了。“佛山人传统习惯吃的猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、牛肉焗饭等食物都是非常有用的催奶食谱。”李雪丹说,生产的孕妇的饮食原则是在膳食多样化的条件上,保证优质蛋白质和充足的水分摄入,同时添加足够的蔬菜和水果。

她还建议,催奶的食谱还能变换口味来使用。

月子中心小编温馨建议:听音乐哺乳效果好!

“泌乳是一种积极的神经反射,当妈妈看到自己亲爱的婴儿需要喂奶时,很自然就可以哺乳。”李雪丹说。所以,当妈妈心情愉快、睡眠充足时,奶水就自然充足。“奶水少的妈妈可以试下一边听音乐一边哺乳,或者选择在睡醒后哺乳,效果会比较好。”

值得注意的是,若妈妈乳腺发炎或者乳头破损,哺乳时会感到特别疼痛,自然反射会迫使奶水减少,这时候就要停止哺乳。

月子中心小编友情推荐产后滋阴催乳食谱:木瓜带鱼

材料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

制法:

1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮至熟时,放入味精即成。

食用功效:滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

在生完婴儿后催奶的办法就可以选择这些,在生完婴儿后催奶时一定要保证自己的营养充足,产后催奶时一定要控制情绪变化,因为很多人产后奶水不够的原因就是因为情绪控制不好的原因造成的,若产后一个月没有奶水的话也要多动动,让自己的奶水发育得更好。


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