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催奶丨奶水太稀怎么办?

为了照顾好刚出生的婴幼儿,刚生完婴儿的新宝妈们可谓是煞费苦心,又要担心奶水不够,又要顾虑到奶水的营养。很多生产的孕妇看到自己奶水稀稀的就觉得没有营养,这是真相还是假象呢?生产的孕妇奶水太稀又该怎么办呢?东莞月子中心为您详细地解答。

奶水太稀=没有营养?

满月后,不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白,看上去有少数稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那样“浓”,有的妈咪所以会担心自己的奶有问题,没有营养,宝贝吃不饱。其实,对于绝大部分妈咪而言,这种担心是多余的,这主要是由于成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小,并非营养不好。对比牛奶和配方奶,它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。

奶水太稀?分清前奶和后奶

前奶比较稀,后奶比较浓

宝妈们看到稀稀的奶水,可能是“前奶”,“前奶”的成分大多数是水分,是给婴儿解渴的(这也都是为何母乳喂养的婴儿不用额外喝水)。婴儿越吃,母乳越浓,到最后,会分泌象奶油一样的“后奶”,是给婴儿解饿的。

母乳会依据婴儿的成长情况,自动调节每一次的分泌,满足婴儿的需求。在炎热的夏季,母乳会自动变稀,供给婴儿更多的水分,所以即使在夏天,婴儿也不用额外喝水。您的奶水比较多的话,可以把前面的奶挤掉一点,让婴儿多吃后段奶。

前奶后奶营养成分不同

前奶:是在每次哺乳时最先产生的奶,即是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶:含有较多的脂肪,看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中,它可以为宝贝提供大量的热量,有帮助于各方面的成长。

温馨提示:哺乳时要让宝贝吃够,不要有时间限制,不要急于乳房转换,这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶,即保证了营养的全面。

奶水太稀怎么办?

母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的,所以宝妈们要更好的调理膳食,让婴儿吃上高质量的母奶。奶水太稀怎么办?刚生完婴儿的新宝妈可以通过合理膳食提高奶质。

1.哺乳期的膳食调配应参考国内营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例.

2.近期对国内妈咪乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫能力。

3.注意钙和维生素D的摄入。

4.母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;所以乳母膳食中要注意合理补充。

5.平日偏食,尤其是素食妈咪,若营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。


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