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湿气重奶水不够怎么办

通常奶水不够和湿气重不重是没有关系的,产后奶水不够平时可以多补充营养,多吃一些牛奶、鸡蛋等食物,平时多喝一些汤水,保持良好的情绪等都会对下奶有益。还有就是在哺乳期内尽量不要服用药物,有少数药是会影响母乳的分泌的。

1、加强婴儿的吮吸。实验证明,婴儿喂奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为婴儿吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内,您必须建议太太不可以乱服药。有少数药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在大夫的嘱咐下服药。

3、补充营养。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,若妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。您必须把大厨的职位担当好,为太太选择营养成分非常高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。生产完之后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,经常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。所以,您有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的条件上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食,是哺乳妈妈重要原则

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。因为妈妈常会感到口渴,可在哺乳时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实哺乳已经消耗了很多热量,只要宝妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。


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