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新妈必看奶水是这么催出来的 - 由“催奶坛主”发布!

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新妈必看奶水是这么催出来的

母乳对婴儿很重要,这是很多妈妈都知道的,所以很多刚生完婴儿的新宝妈都希望产后能够尽早下奶。生产的孕妇吃什么下奶呢?我们一起交流学习吧!

生产的孕妇吃什么食物能下奶?

催奶的食物有以下这些:

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妈妈白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,若出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不但好吃,营养丰富,并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷非常丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有帮助小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也都是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有帮助于下奶。可以依据妈妈口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。可是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会迫使回奶的。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是防止贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,所以,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有很多的维生素B1、B2等。

生产的孕妇吃什么水果能下奶?

水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排出,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有帮助于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是,生产的孕妇通常都是吃鲫鱼汤下奶,以及多让婴儿允吸乳头。产后单纯吃水果并不可以增加太多乳汁分泌。

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有帮助。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短期内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激妈妈身体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。生产的孕妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

催乳汤有哪些?

1、通草猪蹄催乳汤

先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每日喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有很多蛋白质、脂肪,具有很强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不但通乳效果好,还可促进生产的孕妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对生产的孕妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤

先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

催奶食谱推荐

市场上流传的催奶食谱很多,其经常可以看见的材料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等,接下来介绍2款食谱,可以帮助生产的孕妇下奶哦。

1、虾仁枸杞

材料:虾仁,干枸杞子。

调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。

做法:

(1)将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。

(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。

(3)锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。

(4)锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

2、清淡肘子

材料:猪肘子,当归、王不留行各1份。

做法:将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。


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