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分娩丨分娩后阴道恢复的办法

分娩后阴道恢复的办法

阴道在女性体内起到重要的作用,它是女性排月经的场所,同时也是胎儿分娩的通道。而且阴道还是极其富有弹性的,它有着特殊的伸展调节的作用。当女性怀孕以及分娩以后,阴道就会出现很大的变化,特别是分娩以后更是会伤害到阴道。那分娩后阴道可以恢复吗?

在女性分娩时,就会将阴道壁给撑的很大,您可以想像到整个婴儿要从阴道分娩出来,可想阴道壁会被撑多大。所以这样就会导致阴道受损,而且刚分娩完以后在排尿时,阴道还会感觉到很疼痛,那分娩后来阴道可以恢复吗?

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在生完婴儿后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

具体详解四种办法

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意时,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以慢慢加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。每个妈妈情况不同,体质恢复也不尽相同,有一部分妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

分娩以后阴道是可以恢复的,不过这就需要一定的时间。特别是在刚生完婴儿的妈咪坐月子的期间正是阴道恢复的期间,所以在这个期间建议最好不要过性生活,不然就会影响到阴道的修复,同时在坐月子期间还可以做以上的运动,也有帮助于阴道的修复。


版主:小兜

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