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宫缩阵痛难忍受 不如试试这些方法

  医学上根据疼痛的程度将疼痛分为十级,其中分娩时的阵痛属于第十级疼痛,可想而之女性在分娩时要承受多大的痛苦。在生产刚开始的时候,宫缩频率逐步加快,此时的疼痛往往会让产妇消耗过多的体力,等到真正分娩时反而无力可使。要有效缓解宫缩疼痛,保存体力,是有一些技巧的,莞月子网小编整理了一些缓解宫缩疼痛的方法,大家不妨来了解一下。

  一、身心放松

  分娩是人生大事,临近分娩这段时间内产妇会在精神和身体上高度紧张,除了分娩带来的疼痛以外还要承受巨大的精神压力。宫缩开始的时候产妇的注意力会集中在疼痛上面,越是关注越会感觉到疼痛,此时家人可以采取一些方法来转移其注意力,比如看电视、聊天、听音乐等来帮助产妇放松的心情,避免过于紧张而加重疼痛感。

  二、适当锻炼

  开始阵痛的时候,也是分娩前准备工作开始的时候,此时产妇不一定要躺在床上不动,如果一直躺着无事可做反而会更加清晰的感觉到疼痛加重。在身体条件许可的情况下,产妇可以在家人陪伴下来回走动,有助于宝宝下降缓解疼痛。

  三、调整呼吸节奏

  宫缩是有一定的规律的,产妇可以根据宫缩的规律来调整呼吸的节奏,有助于缓解疼痛,正确的呼吸方法还能够帮助产妇在生产的时候节省不少的力气。

  四、调整姿势

  正确的姿势也是帮助缓解宫缩疼痛不能缺少的方法之一,比较常见的有跪地式和趴墙式,体位的改变都能有效的帮助缓解宫缩引起的疼痛,大家可以根据自己的情况来选择,产妇行动不便的注意一定要有家人在旁边协助,以防发生危险。

  五、按摩热敷

  在阵痛的时候,女性腰背部位会承受很多压力,宫缩阵痛的程度也会更多,此时可以适量的按摩腰背部位缓解压力,或是采取热敷的方式来促进背部的血液循环。注意采取这两种方式缓解疾病的时候一定要确保安全,热敷温度不宜过高,按摩的力度也要掌握准确,以防造成不良后果。

  六、注意休息

  疼痛感会让产妇容易感觉疲累,在宫缩的间歇要保证休息。分娩时产妇要耗费大量的体力,而阵痛时又坐立难安,所以在阵痛间歇的时候要好好休息保存体力,以确保分娩时的精力充足。

了解更多母婴护理常识,请关注莞月子网。以上是莞月子网小编为大家介绍的关于缓解宫缩疼痛的方法,由于每个人的情况都不一样,大家可以根据自己的情况来选择适当的方法,有助于快速缓解宫缩引起的疼痛。


版主:莞月子

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