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分娩丨8种办法有效减缓分娩疼痛

8种办法有效减缓分娩疼痛

快要接近预产期了,佳佳妈妈心情特别烦躁!妈妈跟她说必须顺产,因为顺产身体恢复快,婆婆也念叨必须自然生产,对婴儿好。老公呢,说听大人的,准没错!佳佳说,您们说的我都知道,可是我就是怕痛啊,万一在分娩过程中我受不了痛生不下婴儿怎么办?与其在分娩时后悔,不如现在选择剖宫产,不用再担心受罪。

临产孕期女性进入产程的特点是阵发性肚子痛伴子宫颈口的扩张。分娩前恐惧和焦虑经常困惑她们,恐惧和焦虑等心理问题又会影响生产产程的进展和母婴安全,并加重分娩时的疼痛和不适。所以在临产时,有很多像佳佳妈妈这样的生产的孕妇,因为怕在分娩中忍受不了疼痛而选择了剖宫产。其实,自然生产疼痛并非像佳佳妈妈想象的那般可怕,并且,掌握一些好的办法,还能为生产的孕妇有效减缓疼痛。

办法1。麻醉阵痛

硬膜外麻醉止痛法是一种麻醉方式,透过麻醉剂,使生产的孕妇下半身神经暂时处于无痛感的状态,所以能使疼痛得到减缓,也都是通常门诊中会使用于无痛分娩的办法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间,使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退,使用此法,生产的孕妇有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。

办法2。导乐陪产

“导乐陪产”是在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程,并及时提供心理、生理上的专业知识,这些专业人员被就叫作“导乐”。导乐会在生产的孕妇身边指导鼓励怎样正确用力,替生产的孕妇擦汗,不断给生产的孕妇以心理上的支持,给予生产的孕妇很大的安全感,在某种程度上能减缓一些疼痛。在生产的孕妇疼痛时,导乐还会帮忙按摩,宫缩时,悄也许会喜欢按摩后背的底部,或喜欢在宫缩间歇按摩肩部,都可以告诉导乐。并告诉她必须缓慢地按摩。若她的按摩太过猛烈,您会感到恐慌,那就不是放松了。所以必须将真实感受及时告诉导乐。

办法3。好好休息

若在产程的早期您就手忙脚乱,把自己弄得精疲力竭,等阵痛来了,您会发现自己根本没有精力来应付痛苦的宫缩。所以,在产程的初期,应该好好休息,保存体力。生产的孕妇可躺在床上或椅子上,尽量把自己弄得舒舒服服的。您可以在身体周围塞上枕头和靠垫,喝温暖、香甜的饮料或吃自己喜欢吃的巧克力,或听听音乐放松心情,或闭目养神,什么也不想,让全身心得到尽量的休息。

办法4。不要一直躺在床上

若生产的孕妇不是特别累,在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时,尽量不要躺在床上。若生产的孕妇一直躺着,会使产程变慢。产程越长,生产的孕妇会越累。保持直立,生产的孕妇可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势:可以站起来,倚着床,或靠着老公;也可以跪下去,靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,这可以增大骨盆空间,使婴儿更容易生出来;也可以四肢着地,趴在地上,这样可以减缓背痛。

当阵痛尚不强烈时,活动一下身体如来回踱步会比一直躺在床上舒服,下床在门诊内走走或许还能调和一下情绪。

办法5。分散注意力

分散注意力的技巧是选择一件事物作为注意点,让生产的孕妇将注意力集中于此点,使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开,增加对疼痛的耐受力。生产的孕妇可以携带与生产相关知识的书籍或杂志,有帮助于保持镇静慌乱的情绪,并在需要时查看。阵痛的妈咪还能试试玩掌上型电动游乐器,因为集中精神的使用游乐器玩破关游戏可以让自己暂时忘却痛苦。

办法6。调整呼吸的频率

当转移注意力的办法已不可以帮助生产的孕妇减缓分娩的不适时,把精力放在您的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。可选择“慢—胸式呼吸”,其频率为正常呼吸的1/2,随着宫缩频率和强度的增加,则可选择“浅式呼吸”,其频率约为正常呼吸的2倍,当进入第一产程过渡期,通常选用喘—吹式呼吸,4次短浅的呼吸后吹一口气,此比率也可上升至6:1或8:1,但注意防止过度通气。在使用每种呼吸方式时,都是以一次深呼吸开始并以深呼吸结束。

办法7。老公的关爱

女人生婴儿时,若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴,会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。陪妻子进入产房后,看着她阵痛的模样,做老公的是不是很想帮她做点什么呢?老公的陪伴有帮助于妻子生产的情绪稳定,此时老公可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力,上下左右的进行按摩或用力压迫肛门,在指压背部及腰部时可以使用拇指强力按压,而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。除了老公,也可以选择自己的姐妹、妈妈或自己最好的朋友陪伴在身边。

办法8。携带一些小物品

冰敷袋:因疼痛冒汗时,可以将冰敷袋敷在额头或脖子周围,让自己感觉清凉一些。

毛巾:毛巾不但能拿来擦汗,也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里,另外,还能用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔,可说是安产好用品第一名。 

扇子:接近生产时,往往因为忍耐着疼痛而满身大汗,可以携带扇子,让陪产的人帮您搧风。

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