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分娩前的饮食准备 - 由“大四妈妈”发布!

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分娩前的饮食准备

分娩前的饮食准备

一、自然生产三个阶段怎么吃?

第一阶段:子宫颈扩张致,宫颈口张到十指。这个阶段连续的时间比较长。因为阵痛会让孕期女性消耗很多体力,所以必须进食。可是,疼痛又让孕期女性不可以正常吃饭。这时,可以吃包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。可以少食多餐,更利于吸收。

第二阶段:胎儿娩出。这个阶段连续的时间会比较短。而子宫收缩频繁,可能会压迫胃部,引起呕吐。再加上疼痛加剧,体力消耗也增加,更需要补充一些能快速被消化吸收的高能量食物。例如,果汁、藕粉、红糖水等流质食物,还有巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力。

第三阶段:胎盘娩出。这个阶段通常不勉强孕妇进食。若产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

二、有帮助于分娩的食物

1、莲藕:莲藕中含有淀粉、维生素和矿物质,营养十分的丰富,并且清淡爽口。孕期女性多吃莲藕,可以尽早地清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,还能帮助促使乳汁分泌哦!

2、海带:海带中含有较多的碘和铁,碘是制造甲状腺素的主要材料,孕期女性多吃,可以使得以后刚出生的婴幼儿可以吃到营养的母乳,有帮助于身体的成长发育,防止呆小症。铁是制造红细胞的主要材料,有防止贫血的作用哦!

3、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养多样化,味道也很鲜美,特别适合做汤用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上病状。

4、黄豆芽:黄豆芽中含有蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要材料,能修复生婴儿时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止孕期女性发生便秘。

5、莴笋:莴笋中含有多种营养成分,特别含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用。

三、分娩前怎么吃?

1、少吃多餐

孕期女性在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,肠蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候要做到少吃多餐,可以更好地吸收。

2、补充各类营养

人体不可能无限量地吸收营养,孕期女性的进补不可以过度,所以,补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。

3、多补维生素C,可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕期女性容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。而加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助防止羊膜早破。

四、分娩前饮食注意事项

1、分娩过程中会消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如汤面、大米粥、鸡蛋羹等。

2、孕期女性若宫缩很严重,太过疼痛不可以进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

3、孕期女性在分娩前不易食用高蛋白和油腻的食物。

五、分娩前的食谱:

养肝汤:

制作:每日取红枣7颗洗净,在每颗红枣上用小刀划出7条直纹,帮助养分溢出,然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上,接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助生产的孕妇排解麻醉药的毒性,还可减轻刀口疼痛。

不论自然产或剖腹产,需在产前10天开始喝,每日喝280毫升,冷热皆可,一日分2-3次喝完。产后仍需连续喝两周,可是,要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。

红枣羊肉汤

优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。能够增加孕期女性的体力,有帮助于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

鱼头汤

制作:五花肉、香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;再放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。

鱼头里钙质含量非常丰富,若和大骨汤、鸡骨汤轮流食用,可以有效帮助孕期女性增加体力。

莲藕干贝排骨汤

制作:干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及适当的盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

可以帮助改善体质,增进产力。最好用土锅或陶锅来炖煮,吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

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