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分娩丨分娩前必做的三大准备让您保存充沛体力

分娩前必做的三大准备让您保存充沛体力

随着预产期的临近,准宝妈们都会进入一个产前焦虑,甚至恐惧的时期,面对这些怎么办呢,这也让很多准宝妈们烦躁。宝妈们要做到以下几点才能为分娩保存好体力哦。

准备1:产前放松,睡个好觉

妞妞的丈夫见此情景,一边安抚妻子的情绪,一边求助专业的妇幼业内人士该怎样解决。大夫体谅妞妞的爱子心切,来到家中为妞妞“排忧解难”。大夫告诉妞妞,其实预产期只是准妈咪生婴儿的大概期限,孕育妈妈的生产应该以宫缩作为开始,而不是预产期的那几天。

所以,当准妈咪出现宫缩之前,最好保持一份轻松的心态,该吃就吃,该喝就喝,要知道这个时候,睡一个好觉比您在摸着肚子胡思乱想有用得多。

准备2:待产时吃点甜食,增加能量

当准妈咪开始出现宫缩时,即是进入了第一产程。第一产程的长短,与胎儿大小、骨盆、初生产的孕妇还是经生产的孕妇等因素有关。通常初生产的孕妇都需要5-10个小时以上。因为时间比较长,并且生产的孕妇挺着肚子折腾,所以会在睡眠、休息、饮食等方面都会受到影响。

所以,为了保证有足够的精力去完成分娩,准妈咪在这个时候应该尽量进食,这对顺产的生产的孕妇尤为重要。这个时候,准爸爸及家人应该为准妈咪准备一些以半流质或软烂的食物,例如:巧克力、蛋糕、面包、米粥等准妈咪爱吃的就可以。

准备3:分娩中吃点流食,便于消化

当生产的孕妇快要进入第二产程时,准妈咪的子宫收缩变得频繁,疼痛也会加剧,消耗的体能也会增加,很多孕育妈妈能否顺利生产也看这一环节。若有机会,准爸爸可以进入产房,为准妈咪及胎婴儿加油打气,同时,为准妈咪准备一些流质的食物,若汁、红糖水、蜂蜜水等,以此来给准妈咪补充体力,加油用劲把胎儿顺利娩出。

温馨提示:3种错误用力,力气别用错了地方

1、别大声呻吟或大喊大叫。

影视作品中,在分娩时大喊大叫其实只是导演要求而已,这样的用力办法不但不可以减轻临产时宫缩的疼痛,反而可能因为过度换气,导致妈妈身体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少继发碱血症等,还会过多地消耗体力,等到真正用力时可能会无力可用。

2、别在第一产程就屏气用力。

在第一产程(即宫口扩张时)中,准妈咪若过度屏气用力的话,会过早地消耗体力,导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气,并且过长时间屏气容易造成呼吸性酸中毒。

3、别在胎头分娩时向下屏气用力。

有少数妈咪在胎头即将娩出时仍然坚持向下屏气用力,虽然这样确实是会加速胎儿娩的过程,但因为力度无法控制,一旦胎儿娩出过快,就会造成生产的孕妇会阴部的裂伤哦。

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