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回奶的食物有哪些

哺乳期过后,宝宝可以依靠自主进食来获得更多的营养,此时妈妈还要经历一段回奶的时间,要减少乳汁分泌可以吃一些具有回奶作用的食物,减轻因涨奶而引起的乳房胀痛,那么回奶的食物有哪些?一起来随莞月子网小编了解一下吧。

回奶的食物有哪些?比较常见的回奶食物主要包括以下几种:五谷类有大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香);果蔬类的食物有韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄:肉类有动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺;中药类有人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英;调料类食物有味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉;此外还有茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力以及凉性、酸性、过咸的食物都会回奶。

回奶期间如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。回奶时要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会减少,乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。回奶食物有哪些?除了食物回奶以外,还可以用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。

回奶食物有哪些?通过莞月子网小编的介绍,大家对于这个问题已经有了一定的了解,回奶期间饮食方面可以适当吃一些具有回奶作用的食物,同时要忌食促进乳汁分泌的食物,比如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,可以减少乳汁的分泌帮助回奶。

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