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回奶丨产妇回奶食谱[转]

产妇回奶食谱[转]

回奶和饮食有很大关系,若在回奶时吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。经常可以看见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等,可是具体的回奶效果可能会每个人都不一样,有部分妈妈效果可能很好,也有部分妈妈食用后没有明显效果。若食物回奶作用不大,此时就应去需求大夫制定回奶办法。

大麦茶:大麦40克,每日当水喝,几天就可回奶

花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。

韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶

苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶

绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶

螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,有回奶的作用。

山楂:生山楂、干山楂都可回奶

生谷芽:用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。


版主:大四妈妈

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