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回奶丨产后吃什么回奶快

对于刚成为妈妈的人来说母乳喂养婴儿子过程中会出现很多问题,其中最经常可以看见的现象就是回奶和追奶问题。回奶大体分为两种情况,一种是自己的奶水充足乳房不断的自己产奶,另一种情况就是奶水不够喂养,通常采用食疗法达到回奶的效果。本文简单介绍下女性。

坐月子吃什么会回奶?很多刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿的第一个月遇到的最棘手问题就是奶水不够的问题。若想要自己奶水足除了婴儿多吸,妈妈多吃汤水外,有少数回奶的食物(苦瓜、竹笋等)也都是要避免的。坐月子吃什么会回奶

坐月子吃什么会回奶?月子里的奶水好不好是刚生完婴儿的新宝妈最为重要的话题,月子里吃什么来发奶也都是非常讲究的。母乳分泌的多少和食物有很大的关系,在断奶时吃一些回奶食物,可以让母乳变少,也让断奶变得容易起来。回奶的食物具体那个更有效,可不是绝对的,吃什么回奶快跟个人身体因素有关。在哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

接下来有少数回奶的食物供产后妈妈参考。

1、蔬菜类:苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

2、水果类:西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。

3、肉食类:螃蟹、田螺。

4、中药材类:生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

5、其他类:柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

回奶的办法

若妈妈给婴儿哺乳的时间已经达到10个月至1年,并且能够正常断奶,通常来说,选择自然回奶是最好的,并且成功率也很高,对妈妈,对婴儿都好。尝试过自然回奶的办法不行,妈妈可以考虑采用人工回奶。口服或外用中药类回奶药、口服或肌肉注射雌激素类药物、找催乳师。

1、慢慢地减少哺乳次数:若奶水不是太多的宝妈们可以选择一点一点的减少婴儿喂奶的次数,通过减少婴儿喂奶的次数让乳汁分泌量减少一点,奶就回去了。

2、加长哺乳间隔时间:慢慢加长每次给婴儿哺乳的间隔时间,让婴儿慢慢适应,也让乳房适应,慢慢减少乳汁的分泌,对回奶很有帮助。

3、缩短单次哺乳时间:每次给婴儿哺乳的时间不要太长,慢慢缩短。这样婴儿的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。

减少高蛋白质的摄入:妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物,必须注意

1、不要吃鱼肉,羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤,少喝水,可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

2、穿上较紧身的衣服:妈妈在给婴儿断奶时,可以丢弃宽松的衣服,穿上较紧身的衣服和内衣,通过衣物的挤压减少乳汁分泌,帮助回奶


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