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怀孕七个月吃什么好 - 由“月子曰”发布!

怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月是胎儿智力成长的关键时期,孕妈妈在饮食方面要有侧重的补充营养,为胎儿健康成长提供必要的营养成份,接下来莞网小编为大家介绍,怀孕七个月吃什么好

怀孕七个月吃什么好?怀孕七个月的孕妈妈应当多吃些核桃、芝麻、花生等健脑食品,以及豆类和谷类等营养含量较高的五谷杂粮,才能为胎儿提供充足、均衡的营养。每周吃1~2次海带,海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,不仅是孕妈妈最理想的补碘食物,还是促进胎儿大脑发育的好食物。

怀孕七个月吃什么好?怀孕七个月宜多吃谷物和豆类,因为胎儿需要更多的营养。富含膳食纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎儿大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。此外,B族维生素还能帮助色氨酸转换为烟酸,以利于神经传导并减轻情绪波动现象。由于受到孕期激素的影响,对于心情波动比较大的孕妈妈来说,补充B族维生素是大有裨益的。

怀孕七个月吃什么好?怀孕七个月宜多吃南瓜,南瓜含有丰富的维生素A、维生素C及微量元素锌,也是叶酸、钾的优质食材。同时,南瓜中丰富的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,对于孕妈妈和胎儿的健康有很好的促进作用。此外,孕妈妈常吃南瓜还可以防止妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。

以上是莞月子网小编关于怀孕七个月吃什么好的介绍,怀孕七个月饮食要注意营养均衡,适当增加水果蔬菜比例,可以提供更加充足的维生素,同时还可以预防孕期便秘,帮助胎儿健康成长。

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