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月子汤 - 由“月子先生”发布!

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月子汤

  产后的饮食调理至关重要,对于坐月子的女性来说,既要从饮食中获取足够的营养,又不会摄入太多的脂肪,还要有助于奶水的充足供应,在月子餐制作上要多下功夫。产后饮食有很多的讲究,大部分的月子餐是以汤类为主,营养丰富易消化,更有助于下奶,接下来莞月子网小编为大家推荐几款不错的月子汤,有兴趣的妈妈不妨尝试一下。

  老母鸡月子汤

  原料:老母鸡一只,红枣、枸杞适量,生姜三片。

  做法:老母鸡宰杀后处理干净;红枣、枸杞清洗干净;生姜切成片;老母鸡冷水入锅焯一下血水,然后将红枣、枸杞和生姜片塞进鸡肚子中,锅中放适量清水,下入老母鸡熬煮成浓汤,吃肉喝汤即可。

  调理月子汤

  原料:党参,黄芪,陈皮,茯苓,当归,干姜,大枣,益母草,桃仁。

  做法:将上面的食材用沙布包起来,然后准备好瓦罐,里面放适量的水,将月子调理包放进去浸泡10分钟,然后移到火上用大火煮开,转小火慢熬20分钟即可,饮用时可加适量红糖。

  甜米酒煮溏心蛋

  原料:甜米酒,土鸡蛋,生姜,红糖。

  做法:生姜切成丝;锅中放适量的清水,下入生姜丝和红糖煮开,水开后放入甜米酒,再次煮开后打入土鸡蛋,盖上锅盖焖煮,溏心鸡蛋就煮好了。

  猪蹄黄豆汤

  原料:猪蹄,干黄豆,盐,生姜,料酒。

  做法:猪蹄跺成块,下冷水锅焯一下血水;干黄豆提前泡发3个小时;锅中放适量清水,下入猪蹄和泡发后的黄豆,调入料酒、盐熬煮40-60分钟,等到猪蹄和黄豆软烂后食用,吃肉喝汤效果会更好。

  以上是莞月子网小编为大家推荐的几款月子汤食谱,月子汤制作简单且调理效果非凡,既能补充全面营养,帮助下奶,也不会因此而长胖,非常适合产后女性食用。

月子汤由月子先生编辑于莞月子坐月子食谱频道,更多与月子汤相关的内容请进入坐月子食谱吧,月子汤的标签为:月子汤

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